這些男性容易缺乏維生素,補維生素試試男士多種維生素!
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維生素是維持人體生命活動中不可缺少的一種營養素,由於機體不能合成或者合成量很少,必須要通過外界攝入。在日常生活中,很多男性由於生活和飲食習慣不規律不合理,造成體內缺乏維生素,特別是下面這幾類男性。
1.經常吸菸喝酒的男性
很多男性都有吸菸喝酒的習慣,長期吸菸喝酒容易導致維生素流失,尤其維生素C和B族維生素。比如酒精要在體內正常代謝,必須要有足夠的B族維生素參與,所以經常飲酒就容易導致B族維生素缺乏;香菸中的焦油等有害物質,會大量消耗維生素C,每抽一支菸,大概會損耗25mg~30mg的維生素C,我國營養學會也提出,吸菸者維生素C的供給量應該是不吸菸者的2倍。所以,經常抽菸、喝酒的男性需要加強補充B族維生素和維生素C。
2.經常熬夜的男性
一些男性由於工作原因,經常會熬夜加班,趕工作進度。長期熬夜會增加用眼時間,容易消耗大量維生素A,若是缺乏維生素A就會導致眼睛乾澀、暗適應能力下降等情況;熬夜也會消耗大量能量,能量代謝需要B族維生素參與,經常熬夜也會增加B族維生素的消耗。
3.挑食偏食的男性
維生素存在於各種食物中,比如像維生素C廣泛存在於水果蔬菜中;B族維生素廣泛存在於穀類食物和動物內臟中等。但在日常生活中,很多男性有挑食偏食的習慣,食物攝入的種類不豐富,如果不注意補充,就很容易造成體內缺乏某一種維生素或者幾種維生素。
以上幾種情況的男性都比較容易缺乏維生素,日常需要注意補充。補充多種維生素要注意調整飲食結構,保證食物種類多樣化。如果擔心日常飲食中無法滿足補充足夠的維生素,可以試試湯臣倍健男士多種維生素片。
湯臣倍健男士多種維生素片,根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準研製,其中富含16種男士日常所需的多種維生素和礦物質,而且還針對男士工作壓力大、生活作息不規律等特點,強化補充B族維生素、鋅、硒等營養素,補充營養更有針對性。每日僅需一片,即可補充多種維生素和礦物質,滿足男士日常營養所需。
總而言之,維生素對維持身體健康非常重要,以上這些容易缺乏維生素的男性日常要加強補充。補充維生素可以試試湯臣倍健男士多種維生素片,每天一片,補充營養輕鬆方便!
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