現在人魚線已經過時了 你知道鯊魚線嗎
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夏天在步步緊逼,四月不減肥五月徒傷悲,你現在腰間的肉還是安全的嗎?這都到四月底了,你還是捨不得你的大肥肉嗎?在別人說人魚線的時候,你有健身的衝動,現在都在講鯊魚線了,直接行動起來吧。
鯊魚線,分佈在人體兩肋部位,學名“前鋸肌”。因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之爲鯊魚線。看上去又十分霸氣,像掛在身上的子彈夾,又名“子彈肌”。人體健美特徵之一。
鯊魚線
看看夢寐以求的鯊魚線是啥樣的!
下面一組鯊魚線的訓練方法奉上,趕緊get吧!
健身動作示範
肌肉訓練
前鋸肌
健身示範
動圖教程
動作示範
這幾個動作看看也就會了,健身之前要記得熱身不要讓自己受傷了,運動完最好來個拉伸,可以讓你的健身鮮果更好。既然已經決定健身了就不要輕易放棄,要達到健身效果是要有一定過程的,不要太心急了。
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