例假推遲怎麼辦 老中醫給出6個方法安全快速調理身體
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很多女性都會擔心月經不調,尤其是例假推遲,這個問題如果一直存在,需要及時找到病因,及時治療,以免給身體帶來更大的危害,主要有生活作息不規律、飲食不當等原因,那麼例假推遲怎麼辦,如何改善呢?
經期推遲即月經推遲,又稱“月經稀發”、“月經錯後”、“月經過期”等,是月經失調的一種常見類型。女性月經週期一般爲21~35天,平均28天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍,週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經,即爲月經推遲。影響到女性中樞神經-下丘腦-垂體-卵巢軸以及子宮的各種因素,均可能導致經期推遲。可發生在有排卵性的月經週期內,也可發生於無排卵性的月經週期中。育齡婦女發現經期推遲10天以上,應首先排除妊娠。先排除影響月經的外界因素,可以再觀察一段時間。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便及早針對性的治療。
例假推遲怎麼辦
一、請養成運動習慣,運動可以增強體力,促進血循,並可減少服藥時間。
二、在水上活動或一般運動後,請速擦乾身體着衣,勿貪涼吹風;若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。
三、日常作息——不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。 情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。儘量使你的生活有規律,熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。必要時去看醫生,如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
四、防止受寒,一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
例假推遲怎麼辦
五、多吃含有鐵和滋補性的食物,補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
六、調整自己的心態,如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
以上就是關於例假推遲怎麼辦的介紹,人們可以通過上面的方式來改善。
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