牙齒刷不白怎麼辦 五中食物讓你盡顯牙齒美白
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多吃粗纖維食物
在很多人看來保持牙齒美白並不是一件十分容易的事情,無論你一天刷幾次牙都會感覺牙齒就跟染了色一般的難以去除。實際上並沒有我們想象當中的那麼難解決,我們先來看看幾種食物如何幫我們解決問題。
韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。
食用些蔥薑蒜
多吃薑蔥蒜從飲食的角度上來說或許這是個令人尷尬的建議,因爲姜蔥蒜如果吃多了對於口腔似乎並沒有任何好處。但事實上,雖然食用蔥薑蒜後,口腔裏的味道有些大。
但這些食物中卻含有強效的殺菌物質,比如生食洋蔥或大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外,芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。
適當喝綠茶
在日常生活當中我們可以適當的飲用綠茶,因爲綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。
這也是爲什麼牙膏中大多含氟的原因所在。當然,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態。但是切記不要過量的喝綠茶,特別是對於胃不好的朋友來說影響非常劇烈。
食用鈣質的食物
補鈣是日常生活當中所不可缺少的一點,當然那些補鈣的食物,不光對於身體有好處,對於人體當中的口腔也是有着不小的好處。那麼補鈣是如何解決口腔問題的呢?下面我們來看一下。
鈣質是保持牙齒健康的必要物質,而奶製品、豆製品都是常見的富含鈣質的食物,例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的鈣來源,其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔裏的酸鹼值,減少細菌滋生的可能性,從而增加鈣質之餘,減少蛀牙、堅固牙齒。
多吃富含維生素的食物
牙齒健康是一個不容忽視的問題,俗話說:“牙疼不是病,疼起來要人命”,相信每個人都不想經歷牙疼的過程。除了蛀牙、齲齒等問題之外,牙齒髮黃也是讓很多人尷尬的一件事,怎樣解決牙齒髮黃呢?多吃一些富含維生素的食物或許能夠解決。
一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人,多吃些維生素含量高的食物,除了美白牙齒,還能夠改善由於體內維生素C含量缺失造成的牙齒鬆動、牙齦充血等牙齦疾病。
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