吃太油膩怎麼辦?四大水果幫你解除後顧之憂
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隨着人們生活水平的提高,粗茶淡飯的日子也逐漸離人們遠去,然而太多大魚大肉的生活難免會在飲食方面過於油膩,從而損傷到腸胃。對於飲食太過油膩又應該怎麼辦呢?對於這個問題,飲食健康專家稱水果中富含的維生素可以有效解除油膩,並且推薦了以下這四種水果,一起來看看吧!
哪些水果可以解油膩?
1、橙子
橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。
橙子
2、木瓜
木瓜中含有天然的酵素,讓它成爲飯後最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
木瓜
3、橘子
多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子,可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素,而調查中發現,類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。
橘子
4、草莓
草莓被稱爲初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外,草莓最突出的優點是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。
草莓
就是這四類水果,對於解油解膩、清理腸胃以及減輕腸胃負擔有着莫大的功效。尤其是過年過節的時候,免不了多吃一些大魚大肉,這時候多吃水果可以讓你的腸胃舒服不少。不過雖然這些水果可以解油膩,但是油膩的食物還是建議少吃,飲食最好還是以清淡爲主最爲健康。
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