如何去掉老年斑 學會一招60歲也能光彩照人
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人一旦上了年紀,特別是對於老年人來說,皮膚鬆弛了不說,老年斑也是隨處可見啊,不但影響美觀,還讓自己比自己的實際年齡老了不少,但是反觀一些保養得當的人,人家的皮膚還是那麼的白嫩細化,更不要提什麼老年斑了,如何才能夠去掉煩人的老年斑呢,有沒有什麼妙招讓自己跟煩人的老年斑說拜拜呢,彆着急,小編有妙招,小編在下面總結了去除老年斑的方法,一起來看看吧。
如何去掉老年斑
1.首先要調整食物中脂肪的含量,不可過多的攝取;
2.要葷素合理搭配,最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1:2左右;
3.多吃些新鮮蔬菜及水果;
4.適當參加體育活動,避免長時間日光暴曬和異常刺激,還可採用防曬霜防曬;
5.採用經驗方法,每日3次拍打手背,拍打到發紅發熱,再摩擦50次,可以改善局部皮膚的血液循環,對於預防和推遲老年斑的形成有好處。
對於老年斑我們可以端正心態,因爲年齡的增長很多人是在所難免。如果你很在意的話,平時也可以注意飲食,注意鍛鍊,積極的預防和推遲老年斑,讓自己的身體處於年輕的狀態。
老年斑食療注意:
1.老年斑反映細胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,維生素E具有很強制抗過氧化作用,多進食富含維生素E成分的食物,能保護細胞膜不受損害,減少各組織脂褐質沉積,防止細胞損傷,延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
2.蘑菇250克、絲瓜100克、姜3片、蔥1段,鹽、味精、胡椒粉適量。
如何去掉老年斑
偏方做法:
1、絲瓜去皮,洗淨切塊;蘑菇洗淨,切薄片備用;
2、熱油鍋,爆香姜、蔥,加適量清水,大火燒開,放入蘑菇、絲瓜,煮5分鐘;
3、出鍋前加胡椒粉、鹽、味精調味即可享用。
如何挑選絲瓜:
挑選:品質好的絲瓜表面結實、光亮,皮色爲嫩綠或淡綠色,果肉頂端比較飽滿,無臃腫感;若皮色枯黃或瓜皮幹皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷,則表示過熟,不能食用。
絲瓜所含營養在瓜類食物中較高,具有清涼利尿、活血通經、抗病毒的功效。老年人常食可減少色斑產生,防治老人腦退化等現象,特別是女性,對減緩更年期症狀有益,應多食。。
蘑菇能夠提高機體的抵抗力,是名副其實的健康食品,具有延緩衰老的功效,常吃蘑菇能夠有效預防感冒。
兩種結合,功效加倍,做出一碗美味的食療湯飲,經常喝,不僅皮膚變好,而且還能讓你延緩衰老,同時加上運動效果會更好。
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