鮮百合的吃法 雖說排毒養顏減肥瘦身但不能貪吃哦
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想必大家都知道幹百合的藥用價值很高,而鮮百合味道更加香甜,沒有幹百合的苦澀,因此,可以選擇的情況下,大家都喜歡食用鮮百合。百合鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益,對於女性來說更是美容養顏之品,但一次性的食用量不宜過多。
鮮百合的吃法
1、 百合沙拉
這個鮮百合的吃法,是當今很多女性都十分鐘愛的。因爲百合沙拉既美味又營養,而且還具有一定的美容養顏,減肥瘦身功效。這對於女性而言,誘惑力無疑是巨大的。將鮮百合的葉子與水果還有冰沙一同攪拌,最後加入一些果醬,就可以製作出一份美味健康的百合美食了,十分的方便。
2、 百合粥
鮮百合的吃法除了製作成沙拉之外,還可以將鮮百合與薏米或者是小米,然後加入冰糖,一同熬煮成粥。不僅養胃排毒,美容養顏,而且受到很多人的喜愛。
3、 百合炒瘦肉
百合炒瘦肉這一個鮮百合的吃法時較爲少見的,因爲很少有人會將花炒食。但是,用花來炒食,可以將花當中的香味融入到菜當中,可以提高人們的食慾。
4、百合炒西芹
材料:西芹兩根,百合適量,其他調味料少許。
做法:先將百合、西芹切好。鍋中加水燒熱,把西芹和百合過水瀝乾。再放入鍋中加油炒熟,快出鍋時加蔥花爆香,翻炒幾下即可出鍋食用。
5、百合綠豆粥
材料:百合50克,綠豆100克,粳米或糯米適量。
做法:先將綠豆和米一起加水煮熟,再加入百合同煮片刻。食用前根據個人口味加適量白糖調味。
功效:清熱解毒、利水消腫。對咽喉不適、乾咳、熱病後餘熱未退、煩躁失眠等症狀有療效。
6、川貝杏仁百合粥
材料:百合、杏仁各50克,川貝25克,糯米50克。
做法:將百合、杏仁和川貝加水煮一小時,撈出藥渣,再加入糯米煮半小時即可。
功效:有降氣、止咳、潤肺的效果。對咳嗽有痰,胸悶氣短,口舌乾燥等症狀有改善作用。
鮮百合的吃法
7、蜜汁百合
材料:百合60克,蜂蜜30克。
做法:把百合與蜂蜜一起放進碗中攪拌均勻,然後置入鍋中隔水蒸熟即可。
功效:適用於秋冬肺燥,咽乾咳嗽,痰中帶血,老年慢性支氣管炎引起的乾咳以及大便燥結等病症。
以上就是鮮百合實用的常見做法啦!大家看完可以收藏哦,這樣要用的時候更加方便。
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