【圖】吃番荔枝有什麼好處 美膚抗衰降血糖養生保健效果好
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番荔枝是什麼,吃番荔枝有什麼好處?其實,番荔枝是一種不是很常見的熱帶水果,有很多營養價值功效,吃番荔枝對人體是很有好處的。還有番荔枝其根可作瀉藥,葉可作傷口消毒。現在我們來了解吃番荔枝的好處有哪些。
吃番荔枝有什麼好處
功效與作用:
1、延緩肌膚衰老
番荔枝含豐富的維生素C,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚。
2、通腸排便
釋迦纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動,排走積存在腸內的宿便。
3、降低血糖
番荔枝具有激活腦細胞和降低血糖的功效,在國外常用來治療腦萎縮和糖尿病。糖尿病患者經常食用釋迦,對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用。
4、抗癌
從1970年開始,專家們就針對番荔枝進行了20多項研究。研究結果表明,番荔枝的萃取物可有效對抗12類癌症的惡性細胞,其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同時,番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效,此外,它還能幫助調節血壓,還是一種抗抑鬱劑和廣譜抗生素。
吃番荔枝有什麼好處
5、促進兒童生長髮育
番荔枝果實是一種營養非常均衡的食物,含有豐富的糖類、蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、黃酮和粗纖維精氨。酸能促使胰島素生成及分泌增強細胞的免疫功能,賴氨酸是大腦神經細胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂體分泌生長激素,可促進膠原組織的合成,對促進兒童生長有作用。
6、維持神經肌肉應激性
番荔枝果實中含有多種礦質元素,鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都很高,而且鉀、鈉、鈣、鎂保持一定比例,可促進肌肉收縮,維持神經肌肉應激性。
食用方法:普通人均可食用,番荔枝雖含有各種糖類,但對血糖的影響微乎其微,糖尿病患者無須忌食,但是要適度,不宜多食。
番荔枝的吃法
1、番荔枝一定要熟軟才能吃,買回家後,若仍生硬,可用報紙包裹,噴些水,放上一二天,待變軟後即可用刀剖開去皮食用,鮮美香甜,口味非常獨特。
2、也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食,若果皮發黑,不用擔心,口味更佳。
吃番荔枝有什麼好處
3、也可以像吃西瓜一樣,縱向剖開後切片食用。溫馨提示,特別需要注意的是,熟軟的可放進冰箱冷藏保鮮,但小心凍壞,但表皮青綠的未熟不可放進冰箱,若放進一段時間後拿出來,就不會再自熟。亦可掰開,直接食用或以勺挖食。特別甜。
4、們可以將新鮮的番荔枝果生食,包括可以用來榨果汁,或者是將它做成果露飲用。如果打算這麼吃的話,必須等到果實軟化完全後,最後就是把買回的番荔枝果多方上幾天,等到輕捏表皮感到很軟的時候,就可以吃了(如果等不及提前吃的話,是不能充分享受它的美味的)。
提醒,除了這種食用方法之外,還可以把它的果肉用來做成果露,或者是冰淇淋,另外,還可以加奶混合飲用,味道也是非常好的。有耐心的朋友還可以用它制酒,做果脯以及果醬等,甚至只要你喜歡,可以和其它各種水果任意搭配,混合飲用。
吃番荔枝的好處
多吃番荔枝是相當有好處的。它的營養價值相比其它水果更加豐富。它的每一百克果肉中,有八點三六克水分,百分之一的鈣磷鐵(對這些元素來講比例已經算高了!)而礦物質的含量也達到了百分之零點七。而當代許多女性所關注的脂肪含量,它僅佔了約百分之零點二。所以選擇了番荔枝,不僅是選擇了美味,更是在選擇一種健康!
番荔枝果如今得到越來越多的人的喜愛,也許正是因爲它的口感和它所帶來的健康因子。因此,學會番荔枝怎麼吃對於我們來說,不僅是學會了能充分吃出番荔枝美味的必要方法,更是掌握了一種保持身材和自我保養的祕訣!
吃番荔枝有什麼好處
番荔枝的營養價值
果實主供鮮食,也可製成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等,其根可作瀉藥,葉可作傷口消毒。
果實每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量:水分爲8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,礦物質0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,鈣0.2%,磷0.04%,鐵1.0%,有機酸爲0.42%,含總糖15.3%~18.3%,維生素C爲0.265克,蛋白質含量爲1.55克等含有很多人體所需的物質。
番荔枝含豐富的維生素C。具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚;番荔枝纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動,排走積存在腸內的宿便。
番荔枝具有降血糖的功效,在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經常食用番荔枝,對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用,此外,番荔枝纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動,排走積存在腸內的宿便,同時,它還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚。
番荔枝的食用禁忌
1、番荔枝性甘而澀,且含有鞣質,因此不宜與乳製品或高蛋白的食品一同食用,以免生成不易消化的物質,影響消化吸收。
2、番荔枝味甘,性寒,所以陽虛體質的朋友不宜多吃。
吃番荔枝有什麼好處
3、藥理研究表明番荔枝的種子對小動物具有抗着牀和致流產作用。吃番荔枝時最好把種子吐掉。
4、番荔枝雖含有各種糖類,但對血糖的影響甚微,糖尿病患者無須忌食,但是要控制好攝入量,每次半個到一個(40克左右),同時要減少主食中碳水化合物的攝入量就可以了。
番荔枝的搭配·禁忌
問:番荔枝和什麼不能一起吃?
答:番荔枝和以下食物相剋,搭配會產生副作用!需要注意哦~
番荔枝的儲藏
1、軟熟前:陰涼、通風處保存,最佳溫度:20℃。5-7天后開始軟熟
2、軟熟後:冷藏櫃中保持12℃或以乙烯吸收劑保鮮,可保鮮10-15天。
3、釋迦開始軟即可食用,未吃完的可以存放在冰箱冷藏保存,也可冷凍成釋迦冰,但是脾胃寒涼的人不適合吃釋迦冰。
4、溫馨提示:釋迦果未軟熟前絕不可放入冰箱冷藏,否則將變成啞巴果變黑變硬。
番荔枝的做法
番荔枝必定要熟軟纔可吃,僵硬的番荔枝該怎麼催熟呢?
1、用紙包裹番荔枝,噴點水,在不透風的地方唔上一二天,番荔枝變軟後即可去皮食用,味道鮮美香甜可口。
吃番荔枝有什麼好處
2、番荔枝快速催熟的方法:把番荔枝埋進大米中,悶上一兩天就能熟透
注意:沒有熟軟的果實很青澀千萬不要放到冰箱裏,否則形成啞果,再也沒法成熟,冬天的時候要放在溫暖的地催熟,不然也可能形成啞果。
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