吃得不健康怎麼辦?還有“後悔藥”
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都說世界上沒有後悔藥,今天后悔藥就出現了。這個後悔藥是關於健康的,近日經過營養學專家的研究解讀得出,生活中,我們吃了哪些所謂垃圾食品後可以用的“後悔藥”!
吃得不健康怎麼辦?還有“後悔藥”
油條的“後悔藥”:豆漿
解讀:油條的製作過程中常會添加明礬,被人體吸收後會對大腦神經細 胞產生損害,並且很難被人體排出,導致記憶力減退、抑鬱和煩躁,嚴重的會導致腦退化等可怕疾病。在食用油條時,可以搭配食用豆漿。因爲豆漿中富含卵磷脂, 科學家研究發現,給腦退化患者服用一定劑量的卵磷脂,可以使他們的記憶力得到一定的好轉。
可替代選擇:同樣富含卵磷脂的蛋黃。
獼猴桃
酸菜魚的“後悔藥”:獼猴桃
解讀:酸菜中含有較多的草酸和鈣,由於酸度高,食用後易被腸道吸收,在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石。醃製後的食物大多含有較多的亞硝酸鹽,是一種容易致癌的物質。獼猴桃中富含維生素C,可以減少這些有害物質對健康的損害,減少胃癌和食道癌的發生機率。
可替代選擇:橘子、橙子等富含維生素的新鮮水果。
臘肉香腸的“後悔藥”:綠茶
解讀:臘肉香腸很受重口味人士青睞,然而這些食物經過醃製,在醃製過程中會產生大量的亞硝酸鹽、亞硝胺,對於人體來說,是很強的致癌物質。而且這些食物的含鹽量極大,容易導致高血壓等心血管疾病。
綠茶中含有茶多酚等物質,具有抗氧化、防癌抗癌的作用,在吃過醃製食品後,喝上幾杯綠茶,可以減少醃製食品對身體的危害。
可替代選擇:黃綠色的蔬菜水果,如香蕉、柑橘、捲心菜等。
柚子
火鍋的“後悔藥”:柚子
解讀:火鍋吃多了容易上火,另外,濃湯中含有較高的嘌呤物質,經過消化分解後在肝臟代謝生成尿酸,還可能引發痛風病。在吃完油膩又麻辣的火鍋之後,建議吃個柚子,有助於滋陰去火,健脾消食。
可替代選擇:梨,清熱去火,能幫助消化。
烤肉串的“後悔藥”:烤白薯
解讀:烤肉串經過明火炭烤後所含的苯並芘,是公認的三大致癌物質之一,進入人體後,會有致癌的風險。
白薯中含有的大量纖維素,可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外,並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。
看到了這個帖子,你是不是有一種,以後再也不用害怕經不住垃圾食品的誘惑了有木有?
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