淺析口臭的原因和危害 手把手教你告別異味煩惱
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口臭也是一種病,其原因一是食物殘留在口中發酵了,原因二則是有炎症,其三是上火所致。此外,口臭也是日常生活中令人十分煩惱的一個問題,口臭往往會令我們不敢開口與他人講話,或者與口臭患者聊天是往往會令我們感到很尷尬。那麼,我們到底該如何根治口臭呢?
患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產生出了硫化物,發出腐敗的味道,而產生口臭。吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。
口臭是腐敗的氣味,可能是肺癌的前兆。肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢於肺部的黏液所致。其中,肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭,這類患者往往有發燒、膿性痰等,胸片檢查一般能確診;肺結核咯血、支氣管擴張咯血者常出現血腥味口臭;晚期肺癌患者常於口腔及呼氣中出現腐腥臭。
值得一提的是,菸民往往多有一種讓人容易識別的口臭。即使不吸菸,其他人也能通過口臭判斷他是個菸民。這類口臭是留存於肺部解剖死腔的煙霧隨着 菸民的呼吸運動逐步呼出,產生帶着“煙味”的口臭。當菸民同時患有肺部疾病時,由於死腔體積進一步增大乃至產生病理死腔,其臭味可能更爲顯著。
大蒜中的硫化丙烯代謝後,可以阻斷脂質過氧化形成及抗突變,減少腸道菌羣代謝產生的毒素引發腫瘤的危險。大蒜以生食效果較好。口乾、顏面癤腫、大便乾結等內熱偏盛時不宜多食。西紅柿具有滋陰祛濁的功效。番茄紅素是一種很強的抗氧化劑,有抗氧化損傷、防癌的作用。胡蘿蔔有補血養肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿蔔素在高溫下很少被破壞,並容易被人體吸收。長期吸菸的人,每日如能飲半杯生胡蘿蔔汁,對肺部也有很好的保護作用。
洋蔥具有發汗除煩,解毒散結的功效。洋蔥中所含的硫代硫酸鹽烷基,對增殖的腫瘤細胞有抑制作用。芹菜具有化痰下氣、平肝清熱、健胃利尿、祛風利溼、鎮靜降壓的功效。食用水芹可以抵消菸草中有毒物質對肺的損害,在一定程度上防治肺癌。茉莉花茶中的茶多酚具有許多生物活性和藥理效應,如抗突變、抗腫瘤、抗炎、抗病毒等作用,還含有無機抗癌元素,主要是硒、鉬、錳、鍺等。
經常口臭要適當飲水,細菌在溼潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖,水還能沖淡揮發性硫化物的濃度,減弱口臭。有些口臭是某些鎮靜藥、降壓藥的副作用引起的,所以一定要按說明書服用,服藥時更應該多喝些水。此外,可以喝點酸奶,有研究顯示,每天喝酸奶能減少引起口臭的細菌數量。
吃口感脆的果蔬,咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑,還能促進唾液分泌,保持口腔溼潤。咖啡會在舌頭上留下一層薄膜,限制了氧氣進入口腔,爲細菌的生長(厭氧菌)創造了良好的環境。如果經常口臭,可以改喝茶來代替咖啡。最後可以定期檢查口腔,尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時更應及時檢查。
要想根治口臭,多吃水果和粗糧。高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜,它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒,分散口腔內細菌和刺激唾液流動。避免辛辣食物、薰肉製品、某些魚類等食物,避免吃糖和精製碳水化合物。
少喝酒不抽菸,每天按時用餐,養成用餐後刷牙、飯後漱口的好習慣,正確掌握刷牙方法,及時清除滯留於牙面、牙縫及頰脣溝等處的食物殘渣、軟垢,控制口腔細菌的生長繁殖,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。可以多嚼口香糖,也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉,保持口腔清潔。
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