一些你不可忽視的全身運動 動起來讓你變得更加健康呦
本文已影響2.2W人
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不運動是不行的,不運動怎麼讓身體更好的發展呢?生命,在於運動,我們每天走路是運動,追公交車也再在運動。那麼除了這些迫不得已的運動方式,還有什麼呢?一些你不可忽視的全身運動,學起來動起來,讓你變得更加建康呦。
第一個:排球
排球
排球這項球類運動,既不像籃球那樣激烈,也不像網球那樣運動量太小,排球是一項運動量非常適中的運動項目,可大可小。適合各種年齡,不同體質的人,還富有趣味性。它可以鍛鍊大腿,小腿的肌肉,還可以體型更加好看,可以增加身體的力量,促進人體從頭到腳的協調,促進脊柱的發展,總之好處多多。
第二個:高爾夫球
高爾夫球
打高爾夫球是一項很好的運動。它可以讓大腦充分的有氧呼吸,提高記憶力。高爾夫球是一項平緩運動,比較適合適合中年男性。它可以增加性慾,因爲在運動過程中可以使人體釋放令人感到愉悅的內啡肽物質。高爾夫球隊對胸肌和上肢肌肉部分有很好的鍛鍊效果,可以滋養腰椎,防止腰間盤突出。
第三個:乒乓球
乒乓球
最後一個要說的就是中國國球。它作爲一種全身運動,需要人的手眼配合,移動等,打球過程中使身體每處肌肉都得到鍛鍊。乒乓球運動量可以自己控制,如果身體素質好一些,可以大力抽球,從而達到鍛鍊身體的目的。打乒乓球可以減緩衰老,降低“三高”,打乒乓球幾乎沒有運動損傷,好處多多。
今天你運動了嗎?明天你會去運動嗎?未來你會堅持運動嗎?一些你不可忽視的全身運動,要好好學習哦,動起來,讓你變得更加健康呦。
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