爲什麼總是喜歡吃垃圾食品 真的就只是嘴饞自制力差惹的禍嗎
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奶茶，蛋糕、薯片、汽水等等是不是你的摯愛?總是離不開這些所謂的垃圾食物?有沒有想過其實這並不是你嘴饞貪吃，也不是你的自制能力差抗拒不了。這其實是身體給你的訊號，快來看看你缺乏什麼營養吧!
巧克力 >>> 鎂
相信大家都聽過心情不好就吃巧克力這個理論吧?巧克力裏爲苯乙胺可以幫助調節人的情緒，豐富的鎂元素具有安神和抗憂鬱的作用。當人體缺乏鎂時就會有焦慮，易怒、失眠或情緒低落的情況。所以這時候會有想吃巧克力的慾望。想補充鎂也可以攝取深綠色葉的蔬菜，堅果、魚、豆類等等。
薯條/薯片/汽水 >>> 鈣
想吃薯條或薯片等鹹食物或汽水(除了可樂以外的任何汽水)代表了你的身體可能處於缺乏鈣質或輕微脫水的症狀中，因爲鹹食可以讓身體暫時有一種鈣質已足夠的錯覺。缺鈣會造成我們注意力不集中，記憶力較差。人也容易疲憊或者有腰痠背痛，腿抽筋等症狀。平日可以多吃豆類，牛奶、紫菜等鈣含量高的食物或吃維他命來補充鈣質。
可樂 >>> 咖啡因
想喝可樂的你，很有可能是需要可樂中的咖啡因來提神。可樂含有咖啡因，但比起相同份量的咖啡來說咖啡因相對比較少。想喝可樂也是咖啡因的副作用，比起咖啡來說對口咖啡因的依賴還是相對輕微的。
甜品 >>> 睡眠不足
嗜甜品如命?奶茶不離手?甜點上癮者，你很大的可能處於睡眠不足的狀態!研究結果顯示在睡眠不足的情況下，人對蛋糕，糖果、巧克力等甜食有特別激烈的慾望。所以當你無法抗拒甜品時，不妨好好放鬆休息一下吧!
肉類 >>> 鐵質
肉肉肉，無肉不歡的肉食動物說的就是你?如果你忽然有一段時間特別想吃肉的話，就代表你身體可能缺乏鐵。這一種情況在生理期中的女性或孕婦身上特別容易發生!你也可以從堅果，菠菜或豆類等植物補充鐵質。
不要忽略身體給你的訊號，記得要好好對待你的身子。因果報應用在健康方面也是挺合適的形容和循環。
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