春季四個動作幫男人護腎
本文已影響1.67K人
本文已影響1.67K人
雖然已步入春天但是氣溫仍然偏低,器官也脆弱,是一個需要注重養腎的季節,下面告訴你四個簡單的小動作,能讓人你輕鬆養腎護腰。
1、摩腎腧。
並腿坐於牀沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。
2、握固。
將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
3、提踵顛足。
提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
4、用腳後跟健走。
邁開大步,腳後跟先着地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。腳後跟先着地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
男人冬季養護腎臟 這樣做就對了
春季養腎必備四種水果
春季補腎最好的方法 教你如何護腎
你知道男性持久力四個動作嗎?
四個小動作保男人健康
如何補腎 一個小動作教你不花錢就能補腎
如何補腎 臨睡前一個動作腎竟變好了
每天11個動作預防男人腎虛
冬季補腎不盲目 五個方法巧幫你
春季養生保健的6個方法 男人補腎養生要怎麼吃
男人怎麼減肚子 6個動作幫你告別大肚男
男人的福利!中醫一個動作輕鬆趕走腎虛
男人春季喝什麼湯補腎 男人春季喝哪些湯補腎
職場男人四個動作改善工作不順心
春季男人減肥做什麼運動 注意什麼
8種食物幫助男人補腎 腎虛吃什麼好
男士冬季護膚 四個步驟尤爲重要
蘋果春季新品發佈會大講解 幫您“腎”重考慮
四季春茶的功效與作用 四季春茶喝了會睡不着嗎
男人春季補腎的6大黑色食物
四個症狀辨別男人是否腎虛 補腎菜有哪些
男人冬季宜進補 這些食物幫你補腎
男人春季怎麼吃韭菜可補腎