男人越活越年輕的10大祕訣
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衰老,是我們人的一生不能抗拒的一部分,每個人都想要有年輕,年輕的祕訣有很多,來看看吧。
1.身體胖,老10年。
2007年具有里程碑意義的一項研究發現,男人身體質量指數(bmi)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右),其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
2.訓練大腦,年輕15歲。
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
3.少吃點,多記點。
德國科研人員發現,少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率,而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那麼最好減掉750卡路里。
4.有晨勃,更年輕。
清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明,每週性生活不到1次的男性,ed(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,而每週做愛3次以上,ed減少4倍。
5.口腔衛生,腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。
6.睡眠多,臉不老。
長期睡眠不足會加快面部衰老,因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。
7.經常鍛鍊,年輕10歲。
一項新研究表明,每週進行3小時一定強度的鍛鍊,可以讓人感覺身體年輕10歲。
8.每天一杯酒,活到85。
一項涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的機率增加97%。
9.常用剃鬚刀,年輕5歲半。
英國諾森比亞大學調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。
10.心跳慢壽命長。
想保持年輕,就必須擁有強壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說:“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。”
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