提高性能力的6個小動作
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性能力是男人最在乎的,提高性能力的方法有很多,以下就是提高男人性能力的6個小運動。
動作一
男性坐在牀邊,女方協助男方轉動頭頸五分鐘。 現代社會緊張激烈的工作環境,長期伏案工作,都使男性常常處於疲勞狀態,大腦供血相對減少。
這種方法可增進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放鬆,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍。
動作二
男性坐在牀邊,由女方協助來回扭轉上身,並且儘可能將雙肩向後牽引。 來回扭轉上身,會使腰部肌肉放鬆,增進氣血運行。在女方的幫助下,儘可能將雙肩向後牽引,能讓平常總保持前傾的肩頸部得以放鬆。
動作三
男性俯臥牀上,女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部。 頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在,按摩風池能通經活絡,清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。
動作四
女方用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時,男方兩足向上擡起。 這種方法可以非常好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說,不少重要的穴位密集在人體骶尾部,女方可用指壓法加以按摩,對男性的性反射神經有一定的幫助。
除此以外,男方兩足向上擡起,對腰背部肌肉也是非常好的鍛鍊,可以預防房事後的腰膝痠軟現象。
動作五
男性仰臥牀上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協助下,儘可能將雙膝靠近牀面。
常常做此練習,可有效刺激勃起中樞神經興奮,通過夫妻雙方配合的體能活動,還可消除心理緊張情緒,對於治療心因性ED也有非常不錯的功效。另外,夫妻倆人也可以天天提肛兩百次,可以鍛鍊會陰部肌肉,是一種既有效的增強性能力的方法又簡便。
動作六
這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量,還可增加柔韌性。在牀上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。爲了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重複這一動作一或兩次。
以上動作輕鬆易學,常常做這些練習,能使你在重要時刻更加靈活有力,有助於享受“性”福。》》主編推薦:男人必看的14個性欲問題
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