怎麼運動才能減肚子
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如何運動才能減肥呢？減肥的運動有哪些呢？怎麼樣才能減掉肚子呢？下面就來了解一下怎麼運動才能減肚子。
只練腹肌會讓肚子更大，有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛鍊身體的主要目的是爲了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。
一些人還爲自己設定了“肚子減肥”計劃，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個，重複地做仰臥起坐。健身房裏往往是你起來他倒下，一個接一個地做着重複的動作。
許多人做得滿頭大汗、肚皮痠疼，直到精疲力盡才停止。只練腹肌不怎麼消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的，反而會因爲肌肉增加，肚子會更大。
只練腹肌的局部減肥法沒有科學依據，普通人的這種想法如同看病，錯誤地認爲“頭疼醫頭，腳疼醫腳”就能治好病。
減肥需全身性脂肪消耗 從體育運動角度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強腹部運動是不能起到爲肚子減肥目的的;
瘦身者應堅持全身運動，並在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。 全身運動以跑步爲最好。劉姝特別強調，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達到科學減肥的作用。
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