讓你瘦身不減胸的飲食習慣
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瘦身,很多時候都會出現瘦身沒成功,反而減掉胸部了。那麼要如何瘦身才不會瘦掉胸部呢?下面就來了解一下。
擁有脂肪型胸部的MM,其乳房組織主要是由脂肪有組成,因此MM一減肥瘦身,最先縮水的部位的就是胸部,只有當身體聚集了大量脂肪,體態胖起來,你的胸部纔會豐滿,而當你減肥時,身體首先消耗的就是你胸部的脂肪,因此瘦身的同事,S曲線也隨之消失。
相對於脂肪型胸部而言,乳腺型胸部的MM則幸福得多,因爲乳腺型的胸部裏,充滿的是乳腺組織,胸部曲線由乳腺組織堆積而成,這類MM在減肥的過程中,胸部不會有明顯的縮小。但是,因爲乳腺組織的豐富,乳腺型MM患乳腺疾病的風險也較大,保養不當容易觸發乳腺增生等乳房問題。
針對MM不同類型的不同苦惱,小編特別推薦幾種美胸、健胸、養胸的方法,讓MM瘦身不瘦胸,美胸更健康!
美食篇:
1.每天堅持飲用8杯水,則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用,同時還能清理腸胃,有助瘦身。
2.不要因爲減肥而可以拒絕脂肪的攝取,爲了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、豆類等。
3.多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、捲心菜、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成,它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。
4.補充膠原蛋白,攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。
日常篇
1.注意姿勢,走路時背部平直,乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸擡頭;睡眠時要取側臥位或仰臥位,不要俯臥。
2.深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸運動,可使胸部得到充分發育。
3.做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或擴胸健美操、俯臥撐等。
其實健康對於身體而言最重要,MM追求美麗都不能盲從,無論減肥還是豐胸都要科學健康,如果過度追求減肥,時間長了不僅影響內分泌,嚴重的還會導致女性不孕不育症。切記:健康的美才是真的美!
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