哪些人不適合飯後散步減肥方法
本文已影響1.71K人
本文已影響1.71K人
飯後散步是減肥的一種方法,但是,並不是所有的人都適合,那麼,哪些人不適合飯後散步減肥方法呢?
哪些人不適合飯後散步減肥方法
俗話說“飯後百步走,活到九十九”,散步時,下肢肌肉的活動加強,靜脈血管有節奏的擠壓,促進了血液的循環,能夠減少人們動脈硬化的可能,同時,能讓人保持頭腦活躍。現代人也把飯後散步當做減肥的方法,但是,這種散步減肥方法並不是隨便走就可以的,也不是所有的人都適合這種方法。
一、哪些人不適合飯後散步減肥
1、胃病患者
飯後胃內的食物充盈,這個時候進行直立性活動,會增加腸胃的震動,吃進去的食物對胃壁產生刺激,加重胃粘膜病變,這樣就導致胃潰瘍患者病情加重。同時,飯後散步由於重心的作用,也會引起或加重胃下垂。因此,患有胃潰瘍、胃下垂、慢性胃炎等胃病患者不適宜飯後散步減肥方法,飯後最好少走動,也不要長時間的站立。
2、冠心病、心絞痛患者
進食後人體內的血液處於高凝性,這時容易形成血栓,因此,飯後容易誘發心絞痛和心肌梗死,所以,冠心病、心絞痛患者不適宜飯後散步減肥方法。
3、高低血壓、糖尿病患者
飯後,血液會大量流向胃部幫助消化,飯後散步,血液就轉而流向了雙腿,所以貧血、低血壓的人飯後散步,就會造成腦部缺血,出現頭昏目眩的現象,而高血壓、糖尿病患者飯後散步容易出現體位性低血壓,也會造成頭暈的現象。
二、飯後散步減肥小妙招
1、 先山坡再下坡
飯後散步減肥最好先走上坡路,上坡時可挺胸、擡頭,這樣可以鍛鍊腰膝,下坡時利用慣性,全身有節奏的運動。
2、按摩腹部
散步時按摩腹部,可以促進消化,增加腸胃蠕動,從而達到減肥的效果。
懶人減肥法 最適合懶人的減肥方法
飯後散步能減肥嗎?能避免增肥
飯後走路可以減肥嗎 飯後走路減肥方法
散步減肥法
又快又好的減肥方法:10種減肥方法哪些適合你
飯前飯後喝茶能減肥 6個秋季減肥小妙方
男人最佳的節後減肥方法有哪些
用跑步機減肥的方法有哪些
哪些人適合瑜珈減肥
游泳和跑步哪個更減肥 夏季減肥最好的方法
最適合懶人的減肥方法 這3個方法推薦給你 輕鬆瘦身
散步減肥對身體有哪些好處
減肥一定要不吃飯嗎?科學減肥方法
腿部減肥方法 飯後散步有助健康
最適合懶人的減肥方法 針對腹部減肥 擺脫難看的游泳圈
飲食減肥方法 最適合白領的減肥早餐
最適合懶人減肥的方法
吃飯後散步可以減肥嗎 吃完飯散步可不可以減肥
最適合男人的減肥方法
最適合懶人的減肥方法 一週輕鬆減7斤
快速減肥而不損害健康的減肥方法有哪些
飯後一杯醋減肥塑形 喝醋減肥的正確方法
食物減肥方法有哪些 哪些食物適合減肥食用