淡黃色有助排便 7偏方遠離便祕擺脫肥胖
本文已影響8.62K人
本文已影響8.62K人
便祕是女性無法言語的痛,它會造成毒素堆積、脂肪囤積、小腹突出等問題。那麼,便祕怎麼呢?下面,編輯教你7個通便偏方,幫你治療便祕,擺脫肥胖困擾。
1、跳繩可緩解便祕
女性發生便祕的機率要比男性高。首先,因爲女性吃東西少、細、精,因此腸道蠕動更慢。其次,女性運動量較小,而堅持規律的鍛鍊可以使腸道更好地蠕動。
防治便祕最好的方法就是通過跳繩振動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉,促進血液循環,此外還能加強淋巴系統的免疫功能,這對緩解便祕十分重要。
便祕的人走路時,可以儘量加大腰和胯部的轉動,像模特一樣走貓步,這能起到對腹腔按摩的作用,能夠加強內臟特別是腸胃的蠕動,促進營養的吸收和廢棄物的排出,對腸胃功能失常、消化不良引起的便祕,有特別明顯的療效。
2、衛生間裝飾成淡黃色有助排便
衛生間裝飾成淡黃色有助排便
日本新研究發現,衛生間裏裝飾一些黃色,有助於排便。黃色是暖色調,有放鬆心情、緩解緊張情緒的作用。人們在排便時,身體部分肌肉處於緊張收縮狀態,這時保持愉快的心情,能放鬆肌肉,有助排便。衛生間裏的顏色選暖色調,比如淡黃色、淡綠色、淡藍色、淡橙色等,可以幫你安神,而大紫大紅的顏色則容易刺激神經,不利於精神的放鬆。在空間相對狹窄的浴室裏,黃顏色還能起到開闊視野的效果,使得整個衛生間更加柔和、寬敞和明亮。
3、喝醋防便祕
醋的酸性成分與胃裏的消化液相似,故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。而隨之增強的排便感,可避免大便在體內長時間存留、乾結,對預防便祕有不錯的效果。人在飽腹時,腸道被填滿,醋不易刺激到腸胃,故食醋通便,最好選在早晚空腹時。
食用時,每次不要超過1湯匙,但也不能少於半湯匙,1天最多不能超過3次。
食用後,緊接着要飲一杯溫開水。因爲原汁醋的濃度太大,如果食用過多,可能會對胃黏膜造成一定損傷,所以一定要掌握好醋的食用量。
也可在一湯匙陳醋中加入等量的蜂蜜,用溫開水或涼開水均勻攪拌後喝下。
4、葡萄乾治療便祕
葡萄乾治便祕的說法,在古代醫書中並沒有記載,至今相關報道也極少,而且目前對其有兩種相反觀點:有報道稱,葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,每天吃一小把可防治便祕;也有人認爲,葡萄乾多食“易生內熱”,反而會加重便祕。
但這兩種觀點,現均沒有可靠的實驗或臨牀研究加以證明。實驗表明,從葡萄籽中提煉的葡萄籽油,對動物可以起到潤腸通便功效。
但現在市售葡萄乾多爲無籽的,治好便祕的機率極小,即使偶爾有效,也只是個例,並不說明此方法對其他人也有效,不宜效法。
5、起牀後喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分,又可以促進排泄,防治便祕。還能稀釋血液,促進血液循環,對減肥女性尤爲重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
6、洗澡巧揉肚子治便祕
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕,則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。
7、核桃蜂蜜茶治療便祕
核桃蜂蜜茶是民間常用的便祕偏方,有很好的治療便祕的療效。具體的方法是,用核桃5克,蜂蜜1克,用溫開水沖泡後代茶喝,即可達到潤腸通便的效果。
宿便怎麼排 中醫祕方排出體內十公斤宿便
抑鬱症偏愛胖子?怎麼擺脫肥胖煩惱
便祕吃什麼最快排便 便祕怎麼調理最有效
9種便祕偏方助你輕鬆一生
治療便祕 偏方治便祕讓身體通暢起來
久坐不動是引發便祕的主要原因 中醫治療便祕的偏方
減肥期便祕怎麼辦:節食減肥中治療便祕的小偏方
便祕做什麼運動有效果 簡單二招擺脫便祕
從便便看健康 這種顏色的便便說明已患癌
7個偏方排毒通便爽快瘦身
宿便危害大 4個小祕方助你輕鬆清除體內宿便
一天中最佳排便時間 推薦便祕的天敵排便又快又順暢
便祕怎麼辦 5個方法讓你排便通暢一身輕
便祕怎麼調理 中醫九種祕方治便祕太有效了
清腸排便重在調理 力薦幾個養胃方法輕鬆告別便祕
能夠排毒治便祕的減肥偏方
大便綠色是什麼原因 身體有病會讓排便不通暢
如何才能每天通暢地排便 這幾個習慣有助於你每天排便
人一天排便幾次算正常 排便最佳的時間揭祕
方便老婆李響簡歷 身份背景大揭祕
上班族最常用的減肥方法 7招擺脫肥胖
治療便祕的偏方 清腸排便祕的十種藥方
宿便臉色蠟黃難受 只需這幾步讓你排便從此舒服暢快