怡情養生 繪畫裏的養生意境
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自古至今,勤於書畫而獲長壽的人,可謂是數不勝數。若問書畫家的長壽奧祕,無非是每日寫寫畫畫,持之以恆而已。生理與精神能得到很好協調,是人健康長壽的重要條件,而繪畫活動能使人達到這一境地。
繪畫可以提高人的審美情趣、陶冶情操,在繪畫中發現美、表達美,同時也是一種磨練意志的過程。因爲繪畫者在繪畫過程中會端正姿勢、調整呼吸、內視自己、控制感覺,把意識集中於一點,進入萬念皆空的藝術創作境界。現代醫學認爲,處在這種境界中,人的生理反應有四個特點:大腦皮層穩定;能量消耗減少;血液中的乳酸鹽降低;心平氣和,頭腦清醒。這種狀態是很好的一種養性過程。
老年人多從事藝術類活動,如看畫展、畫畫等,對預防老年癡呆有一定幫助。老年人在畫畫時,腦、眼、手都在同時進行,由大腦來總體控制支配,協調工作,通過畫畫刺激了大腦的興奮,有助於預防老年癡呆。另外,老年人還應該多看畫展,色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。但要因人而異,有些老人的眼睛對過於鮮豔的顏色可能會不適應,建議可看一些色彩淡雅的山水畫展。看畫展除了能開闊心胸和眼界、調節心情、減少煩躁和焦慮外,還可通過欣賞繪畫作品的特點和畫技,增強老人大腦的活躍度,起到一定預防癡呆的作用。
現代都市白領工作壓力大,生活節奏快。他們長期處於精神高度緊張狀態下,而又得不到應有的調適,會使其身心過度疲勞,對什麼都不感興趣。如果能夠合理利用時間練習繪畫確有養生之功效,修心養性,修復心靈創傷、滋潤生活提升思想境界等等。
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