養顏祕方 讓你顏值爆表
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我們的臉是我們面試的第一關鍵,好多事情是需要靠臉吃飯的,比如說公關、前臺、模特、形象代言人等等。那我們該如何注重到自己的美容養顏呢?養顏有什麼小祕方呢?那麼由小編來爲大家好好介紹一下吧。
目錄
1、養顏祕方 2、自制面膜養顏祕方
3、養顏食物小常識 4、食療養顏祕方
5、護膚養顏祕方 6、排毒養顏祕方
7、睡覺養顏祕方 8、生活習慣養顏祕方
養顏祕方
1、白糖洗臉去痘印法
每天用白糖加一點點水來洗臉三次,一個星期就能摸得到光滑白嫩,而且對暗瘡印非常有效,有興趣可以試試,最主要是持之以恆,而且是最廉價的化妝品了!
使用方法:你在用洗面奶洗完臉後,再用一點白沙糖,在醫學上來說,糖對傷口的癒合很有好處的,放在手掌上,加一點點水揉揉,防止太過刺激過敏,然後放在臉上揉洗,一分鐘左右,就用清水洗乾淨。
用後體會:體會得到的嫩滑。堅持一陣子,你的暗瘡印就會沒有了,可以試試!
2、銀耳湯消細紋法
眼睛容易長細紋的MM可以試試看,蠻有用的。當然你要提前煮好,塗起來很快速。
原料:銀耳、水。
做法:用銀耳加一點點水煮一個小時左右,最好熬成很厚的湯,然後敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱裏,時間長了會有很好的效果。
3、小黃瓜切片美白法
要睡覺的時候,拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。
4、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料:土豆片。
做法:刮土豆皮,然後清洗,切厚片約2釐米。躺臥,將土豆片敷在眼上,等約5分鐘,再用清水洗淨。
貼士:夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的爲佳,因爲覆蓋面較大。有牙的土豆不要用,因爲有毒。
5、純水保溼法
市售的純水一瓶(600cc),只要一週用純水洗臉3~4次,並經常以化妝綿沾純水敷面,臉自然而然的光滑漂亮!
6.補血養顏法
1.運動養生茶餘飯後可以散步,練習瑜伽、太極拳等不劇烈的運動。另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間從事與電腦有關的工作的職業女性,注意眼睛的休息和保養尤其重要,防止因眼睛過度疲勞而損傷身體的氣血。
2.經絡療法經常按摩頭部、面部、腳部消散瘀血,並堅持揉灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位,對衰老有一定的延緩作用。
7.補血食療方
配方:瘦豬肉90克、菠菜1大把、無鹽醬油2大匙、代糖1包、蔥3顆、姜1大匙、八角1大匙、味精1大匙。
功效:瘦豬肉富含維生素B1,含有豐富的蛋白質;菠菜富含鐵質,能補血滋陰。
製作
1.把肉洗淨後,在沸水中煮30分鐘,除菠菜外,把所有料倒入瘦豬肉的鍋中,中小火烹煮1小時左右。
2.煮時,要用筷子反覆翻肉,可以增加蔥和姜的味,保持清脆。待肉全熟透後,肉質柔軟,汁液蒸乾爲止。
3.將整棵菠菜放入沸水鍋中氽一下,撈出後,浸泡用冷水浸泡幾分鐘,然後,瀝乾水份,把菠菜切成6公分的長度,盛放在盤子裏,再將烹煮好的瘦肉塊澆在菠菜上,一齊食用。
4.瘦豬肉一頓不要超過60克爲佳,每餐食用時取適量即可。
自制面膜養顏祕方
1、VC美白超級簡單實用面膜
先說說原料:壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒,100mg的。牛爾在節目中說年紀輕的話只要500mg就夠了。
做法:只要把維生素C搗碎,倒入礦泉水溶解,然後把準備好的壓縮面膜泡在水裏面發起來就可以了。
VC美白超級簡單實用面膜(修改版)
修改版:我用的是冰箱裏媽媽泡的檸檬水!檸檬裏面也有很多維C,也很美白。那麼用它代替礦泉水應該會更好吧。然後就只加了兩粒100mg。當然如果各位jm沒有檸檬水,完全沒關係,適量多放兩顆vc就ok拉。
效果:完了往鏡子裏一看,真是嚇一跳,白嫩嫩的,皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時候,不知道是不是心理作用,覺得沒有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。
特別說明的事:這個面膜做好了是要洗乾淨的,因爲維生素C可能沒有完全融化,如果殘留在臉上的話,對皮膚不好,會變得黃黃的。適得其反哦,所以用完了別忘記洗掉。
2、神奇阿司匹林面膜
阿司匹林面膜的製作方法
原料:5-6片阿司匹林藥片、清水。
做法:5-6片阿司匹林藥片用趕麪杖捻成很細粉末,然後加一勺清水調和,用棉片佔阿司匹林溶液擦在臉上,等待20-30分鐘後沖洗掉。
用後體會:洗完臉後異常光滑細膩,膚色變白變均勻,豆印淡化很多,做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤,感覺類似做過SpA一樣。
注意
1.阿司匹林藥片要磨得很細,越細越好,否則擦在臉上會覺疼痛。
2.爲了防止有過敏現象,在使用前,可先試在耳根後面看看自己是否合適。
3.做過阿司匹林面膜後,要注意保溼,使用滋潤型的護膚品,以求達到更好的美膚效果。
3、甜酒釀美白小面膜
原料:甜酒釀、壓縮面膜。
做法:甜酒釀倒在一個乾淨的容器裏,連米也一起倒出來。把米壓碎一點,然後就可以把面膜紙放進容器裏吸足夠量的酒釀,敷八到十分鐘就可以了。然後一樣清水洗一下臉,,正常護膚程序即可。
養顏食物小常識
山藥
養陰補肺,補腎固精,益氣健脾。多用於脾氣虛弱,食慾不振,慢性腹瀉。
栗子
養脾胃、強腎、舒筋活血、止血。多用於脾氣虛,食量減少,反胃,慢性腹瀉。
雞肉
能補脾益氣,補精填髓。多用於脾胃虛弱,全身疲乏,吃飯不香,慢性泄瀉。
鱖魚
能補脾健胃,補益氣血。多用於脾胃虛弱,食慾不佳。
蜂蜜
能補脾緩急,潤腸通便。多用於慢性胃痛,大便祕結,脾胃虛弱者。
菠菜
菠菜味甘、性涼,入脾、胃經,有助於滋陰清熱。李時珍在《本草綱目》裏記載:“菠菜通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤燥,甘涼生津,根尤良。”即可養血、止血、清熱,對鼻咽及口脣乾燥、口腔潰瘍、嘴生瘡、心煩失眠、便祕等症狀有一定療效。
蘋果
含有大量的鉀,能幫助人體排出體內多餘的鉀鹽,從而維持正常的血壓。
柿子
能健脾養氣、善心血管、潤肺生津。
香蕉
它具有強化人的消化系統功能,去除血液含有中的毒素,還可緩解憂鬱及提高人的免疫力。
蓮藕
可通氣,健脾胃,養心安神。
白蘿蔔
用於健胃順氣,清熱化痰首選青蘿蔔,其次是紅皮白心。
山楂
能活血順氣、消化積食,胃酸過多的女性少吃。
牛奶
其中含有兩種催眠的成分。一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人想睡覺的神經遞質——五羥色胺;另一種是肽類,對生理功能具有調節的作用,其中的“類鴉片肽”與中樞神經結合後,可發揮出類似於鴉片的麻醉、止痛作用,讓人全身都感到舒適,併入睡。對於那些由於體虛而導致神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更佳明顯。
西瓜
糖成分較多、並富有大量的維生素及蛋白酶等。不溶性蛋白質遇蛋白酶可轉化爲可溶性蛋白質。對除煩止渴、清熱解毒很有療效。
食療養顏祕方
炒扁豆
配方:6至12克扁豆,糯米酒。
製作:將扁豆炒熟成末,用糯米酒或溫水送服。
功效:可緩解白帶多的症狀。
桂圓紅棗茶
配方:6至8粒桂圓,6至8粒紅棗,4粒構杞。
製作:泡茶喝。
功效:可補血補氣。
蜂蜜蘿蔔汁
配方:500克白蘿蔔。
製作:洗淨後去皮切碎,榨成汁備用。每次取60毫克蘿蔔汁,並按個人用量加入蜂蜜攪勻,每日3次。
蜂蜜雪梨
配方:500克雪梨,蜂蜜250克。
製作:洗淨後去掉果柄、核、入鍋,加入適量的水,煎煮到七分熟。待水耗干時再加入適量的水,用小火,至煎煮熟透。等冷卻後,便可放入儲存備用。它具有良好的潤燥、生津、止渴的功效。
珍珠母百合茶
配方:30克珍珠母,15克百合。
製作:先用水煎珍珠母,取汁,除去藥渣。然後用藥汁再加百合同煎。每日喝1次。功效:可適用於黃褐斑患者燥熱較嚴重的,心神不寧,失眠多夢的人。
甘麥大棗粥
配方:20克大棗、大麥、粳米各100克,15克甘草。
製作:煮成粥。
功效:可益氣安神、安心美膚。
合歡花粥
配方:100克合歡花鮮品,100克粳米,適量紅糖。
製作:慢火煮晚上睡之前1小時服用。
功效:安神去燥、活血養顏。
酸棗仁粳米粥
配方:50克酸棗仁,100克粳米。
製作:首先把酸棗仁煎出味,再和粳米一起煮成稀粥。
功效:可改善經常性的喜怒無常、食慾不振。
蘋果生魚湯
組成:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
製法:生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去 皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左 右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
功效:預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
組成:枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。
製法:清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火 煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋蔘豬血豆芽湯
原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
製法:將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。 然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。
功效:可養神、補血,清除黑眼圈。
此外,全麥麪包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質,也含有豐富的維生素b1,經常食用能消除黑眼圈,有助於保持精力 充沛,皮膚細嫩光滑,眼睛明亮健康。
洋蔘豬血豆芽湯可養神、補血,清除黑眼圈。
當歸雞湯粥
組成:當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
製法:先將前三味用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再 轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數次食用。
功效:可消除血虛所致的黑眼圈兒。
護膚養顏祕方
晨食水果
早晨水果是金、中午是銀、晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物,多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素,對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。
常按摩皮膚
選用香料少的洗臉香皂或洗面奶。如用香皂時,首先搓出肥皂沫,再將泡沫塗在臉上,以中指與小指按着“由下往上”然後由內向外的順序,輕輕按摩。若是油性皮膚使用面刷可獲良效,請記住按摩後,一定要用清水洗淨臉部。
“雙重洗臉法”
一重爲人睡前須將面部清洗乾淨,清洗時先將清潔霜塗臉上,然而後用試面紙卸妝。二重爲妝後一定要用香皂或洗面奶洗乾淨。
多吃美容食品
如免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等,可使臉部皮膚潔白豐潤,還有健美防皺作用。
少食脂肪和鹽分、忌菸、不熬夜和暴飲烈性灑。
青菜和水果有助於臉部皺紋消失、皮膚保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。
醋——美膚益友
在溫水洗澡水中加適量醋,洗完澡後會感到格外舒適。用5比1的醋與甘油擦用,能使粗糙的皮膚變得細嫩;用陳醋200毫升,加溫水300毫升洗頭,治脫髮、頭悄和頭皮發癢。
洗澡前飲一杯水
可以促進皮膚新陳代謝,使體內組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚。
在空調室內工作時應多飲水
因空調室內空氣水份較少,使工作人員的皮膚更易乾燥,這比季節變化所致的皮膚乾燥嚴重得多。用親水性皮膚保護油常塗抹皮膚,或每小時喝一杯水,可保持皮膚光潔豐潤。
桔皮水洗澡有美容功效
把幹桔皮裝在紗布袋裏,泡在浴缸的水中,以此水洗臉洗澡有健美皮膚之功效。
睡前飲一杯冷開水
這一杯水對肌膚非常有益。睡前可貴的一杯水在循環中被肌膚細胞吸收,使你皮膚更細嫩柔滑、潔白豐潤。
排毒養顏祕方
排毒,是大家忽略的一個問題。環境污染日益嚴重的今天,同時也給我們的身體帶來了“污染”,如汽車尾氣、污水、染料,它們含有大量的有毒物質。此外,人體本身也會產生大量毒素。如進入腸道內的食物沒有完全消化,剩餘的殘渣就會停留在體內,產生毒素,時間一久人體不能及時排出,就可能產生自身中毒。導致皮膚暗淡無光,膚色變黃,還有斑點,出現提前衰老的現象,與此同時我們的身心健康也會受到威脅。爲了能有一個強健的身體動人的臉蛋,排毒是我們的一個絕佳武器,不容忽視。
正確排毒,做無毒女人
人的身體內常會堆積各種毒素,排出體外的關鍵在於保持體內氣血暢通,進而起到排毒作用。如果體內氣血調和,五臟功能運行正常,就有利於中和和化解體內外產生的多種毒素,以避免疾病的發生。
通常我們身體處於健康的生理狀態時,充盈的氣血津液以及正常運行的臟腑,人的皮膚就會顯得紅潤有光澤,一旦體內毒素堆積,氣血流通不暢,津液不能充分地滋養肌膚,臉上就會長生痤瘡、皮膚乾燥、色斑、失去彈性等諸多疾病。所以調整好全身的氣血,排除體內的毒素使機體恢復陰陽平衡,才能達到養顏的目的。
排毒的注意事項
1.常吃蔬菜水果和豆製品,少吃油膩的食物,少吃魚、肉,以穀物爲主,儘量少吃垃圾食品,以減少毒素的含量。
2.多攝取含有纖維的食物,多喝水。因爲纖維遇水後膨脹,加快腸子的蠕動,有利於毒素排除。早晨起牀後,空腹喝杯淡鹽水或者白開水,對排毒有益。
3.保證每天都有充足的睡眠,儘量不熬夜。
4.適當的運動可促進新陳代謝,多出汗,使人體自然排毒。
有利於排毒的食物
西紅柿:夏季最甜,營養也最豐富。它能清熱解毒、平肝“去火”。
牛奶:能解熱毒、去肝火。
草莓:含的熱量少,又副有維生素C。對清潔胃腸道,強肝臟有一定的功效。但對阿司匹林過敏和胃腸不好的人儘量少用或者是不用。
蘋果:含有豐富的膳食纖維。其中,它含有的半乳糖醛酸可排毒,果膠能避免食物在腸道內的腐化。
排毒食療方
海帶綠豆湯
配方:海帶,15克綠豆,9克甜杏仁,玫瑰花6克,紅糖適量。
製作:先用布把玫瑰花包好,並與甜杏仁、海帶、綠豆一同入鍋,加適量水,煮湯至熟,除去玫瑰花,根據個人的口味加入紅糖。每天一次,連續半個月左右見成效。
功效:對消痰、活血化瘀有一定的療效,長時間患有粉刺的人可試。
涼拌西瓜皮
配方:500克西瓜皮,精鹽、雞精、白糖、麻油、蒜泥各適量。
製作:把西瓜皮洗淨,去表皮和內瓤,並切成薄片,放入精鹽醃,除去水分後,加入蒜泥、醬油等調料拌勻。
功效:能滋陰清熱,養顏護膚。
睡覺養顏祕方
1.睡前不要生氣:睡覺前生氣發怒,會促使人心跳加快,呼吸急促,思緒混亂,最後導致難以入眠。
2.睡前不宜吃的過飽:睡前吃得太多,胃腸需要迅速消化,同時胃會不斷地刺激大腦,達到興奮。這時,人難以入睡,就像中醫所說“胃不和,則臥不安”。
3.儘量少喝茶:茶葉中含有大量的能刺激人大腦中樞神經的咖啡因,人的興奮點就活躍起來,尤其是濃茶,使中樞神經會加倍興奮,人更不容易入睡。
4.不宜劇烈運動:睡前做劇烈運動,控制肌肉活動的神經細胞會極度興奮,而這種興奮短時間裏不能消失,人就不能很快入睡。但也不妨作些輕微活動,如散步等,睡前儘量恢復身體的平靜。
女人的睡眠養顏法寶
1.可做適當的運動,如散步、柔軟體操等。
2.睡前用溫水清洗臉,或者洗一個熱水澡。
3.保持室內空氣流通。
4.做臉部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
5.睡前也可以擦些護膚品,避免皮膚乾燥。
6.睡前不宜大量喝水或者是飲料,但可以喝半杯溫牛奶,它不僅有助睡眠,且對養顏大有好處。
心平氣和要做到
1.要“控怒”,要有“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”的情懷。
2.要“戒躁”,急躁可導致憤怒、憂鬱、悲傷。一旦焦躁,人的心理就會失去控制,削?人的免疫系統,病毒就會侵入人體。
3.要“克悲”,一個人應該懂得剋制悲傷,因爲過度傷痛會令人過早衰老早逝。
4.要“消愁”,要有“一笑失百憂的處事態度”,經常聽聽音樂、同朋友聊聊天。
生活習慣養顏祕方
要養好顏必須要有自己良好的生活習慣。
順應四時
起居的時間上,我們應做到春夏“夜臥早起”,秋季“早臥早起”,冬季“早臥晚起”。
飲食方面,要有一定規律,春天要多吃酸,夏天要多吃苦澀的,秋天要多吃辛辣的,冬天要多吃鹹。遵循飲食規律,不能過飽、過?、偏食否則對身體會有一定的害處。
情緒調節
1.加強自身的修養,學會用理智、冷靜的態度來看待人生與靈活處理人際關係。
2.學會控制自已的情緒,避免大喜、大悲、大怒。
3.積極參與各種社會活動,樹立起自己的自信心、調節情感、增進友誼。
4.要有退一步“海闊天空”的胸襟,“宰相肚裏能撐船”的寬容。
5.面對失敗和挫折,要善於調整自已的情緒;發生重大變故時,要儘快處理並忘記。
6.每天鍛鍊一小時,健康養生。
飲食控制
1.分配好三餐。早晨要吃好,午飯要吃飽,晚飯要用少。
2.營養搭配要均衡。每天要攝取一定量的蛋白質、脂肪和碳水化合物以及各種維生素。
3.要做到不暴飲暴食,也不要讓自已的胃太餓。
4.適當地節制飲食。
5.少吃油炸、膨化等垃圾食品。
調節陰陽
1.保持良好的生活習慣,有固定的生活規律,早睡早起。
2.飲食要清淡,少吃肥膩、辛辣的食物。
3.溼熱較重者可多吃除溼化溼的食物。
4.熱重者多食清火的食物。
5.腎虛者多吃補腎食物。
改善內分泌失調
1.儘量不要熬夜保證充足的睡眠。因爲熬夜會擾亂人的生物鐘,導致氣血不和。
2.經常泡澡。因爲泡澡能擴張人體的血管,促進血液循環,使肌膚光滑細嫩。
3.休息時做按摩。按摩能是血液循環加速,促進新陳代謝,人體內廢物排除,健康常在。
4.儘量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配會造成人體營養流失,毒素過多,致使內分泌失調。
5.堅持每天運動。運動會促進人的氣血調和,令人精力旺盛,愉悅身心。
增強抵抗力
1.保持良好的睡眠。睡眠不好和人體免疫力下降有關。抵抗力下降,那麼生病的頻率也會隨之增加。
2.每天鍛鍊半小時。據悉,人如果每天運動30~40分鐘,一週5天,並連續堅持12周後,會增加免疫細胞的數量,免疫力相對會增強。
3.按摩能讓人放鬆身體,減輕壓力。研究結果證明,如果每天按摩45分鐘,1個月後會增加免疫細胞,從而改善免疫功能。
結語:通過上面的講述,大家也應該知道我們該怎麼美容養顏了吧?其實還是挺簡單的,但是要堅持下去的話還是有點難度的。所以做什麼事情都要持之以恆,半途而廢是不行的。希望小編的介紹能給大家有所幫助。
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