腎不好的症狀 腎不好頭髮會出現三個明顯信號
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生活當中有很多人隨着年齡的增長腎會出現問題,特別是男人,那麼腎不好的症狀有哪些呢?腎不好應該怎麼辦呢?今天小編就爲大家介紹幾個緩解腎不好的方法!下面就一起來具體的看一看吧!
腎不好頭髮會出現三個明顯信號
一、灰白髮
發爲血之餘,也表現在腎臟上,人隨着年齡的增長,腎氣會衰退,肝氣也會不足,這就會出現白髮,這是自然現象。但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因採取治療,往往白髮能重新變黑。
補救措施:祖國醫學認爲黑色入腎,可多食用黑豆、黑米、黑芝麻芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品。
二、掉髮
祖國醫學認爲,精血同源,男子脫髮多與腎精有關,主要反應的是腎氣不足,腎虛的問題。發爲腎之華,是腎的外在表現,一頭烏黑有光澤的頭髮,說明腎氣很足。隨着年齡增長,腎虛逐漸衰退,男性前額脫髮或頭頂脫髮就爲腎氣虛所致,女性多以稀疏脫髮爲主。
補救措施:男性過早出現禿頂,多是精神壓力過大所致,平時應保持心情愉快,注意減輕壓力。女性則以補氣血爲主平時可多食用當歸、大棗等!
三、枯黃,易斷
腎是先天之本,有溫煦其他臟腑經絡的作用,所以小孩子的頭髮都是很好的。脾爲後天之本,運化精微營養物質是滋潤頭髮的最重要臟器。頭髮乾枯,易斷分叉沒有光澤都要考慮是否脾虛。
同時肝在中醫講是藏血的,血載營養物質的,頭皮的血液循環不夠的話,頭髮就沒有營養就會枯黃,因此還需補肝氣。
補救措施:可適量補充蛋白質食物,魚類,豆製品,牛奶等,生活中少吸菸,喝酒,口味不宜太重。
如何補腎比較好
1、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、粟米
粟米又稱穀子、稞子。是可以補腎補氣的。古籍中說到“粟米養腎氣。”李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。
5、栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生慄懸幹,每旦吃十餘顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”
6、羊骨
羊骨性溫,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認爲:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
7、豬腎
性平,味鹹。唐·孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒,治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
8、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
9、乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認爲:“乾貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
10、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
11、桑椹
桑椹俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
結語:生活當中很多人腎會出現問題,而腎不好身體是會出現一些症狀的,而腎不好就會表現在頭髮上面,那麼腎不好的症狀有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望小編的介紹都可以幫助到大家哦!
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