腳側面骨折後鍛鍊的好處
本文已影響7.1K人
本文已影響7.1K人
許多骨折患者可能都有這樣一種思想:就是骨折後應該臥牀休息,不能在亂走亂動,以免影響到骨折傷口的癒合。大家這樣的想法並非全無道理,但是這樣的想法也並不全面,因爲適當的運動對於促進骨骼的生長癒合能夠起到良好的作用。今天就爲大家介紹一下腳側面骨折後鍛鍊的好處都有哪些。
1.促進消腫,防止關節粘連和僵硬:骨折後,骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫,使得靜脈和淋巴都回流受阻,因而會出現傷肢腫塊,該腫塊若不及時消除,可導致相應軟組織粘連,甚至變硬。這種粘連可發生在肌肉與肌腱內,肌腱與滑膜間以及關節內,從而影響肌肉收縮的功能練習,可促進靜脈和淋巴迴流,促進血腫吸收,腫脹消退,減少關節液滲出。從而防止了因關節本身及軟組織粘連所造成的關節僵硬。
2.促進骨折癒合:傷肢肌肉的反覆舒縮活動,可使骨折縱向擠壓力加強,骨折縫隙變小,骨折部更爲穩定,可以改善骨折部的營養,骨折端骨能力的增強促進了骨折的癒合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位,也有利於骨折的癒合。
3.促進血液循環:功能鍛鍊可以促進血液循環,預防血栓形成。
4.減少併發症:經常活動鍛鍊,可以預防骨、關節、肌肉等併發症,如骨質疏鬆,骨折遲緩癒合,關節粘連,關節囊攣縮,關節僵直及肌肉萎縮等多種併發症。
在看過上面介紹的內容之後,相信大家對於腳側面骨折之後鍛鍊所帶來的益處都已經完全瞭解了。其實不光是腳側面的骨折,我們身體的任何一個部位發生骨折之後都是需要進行適當的運動鍛鍊的。爲了避免骨折情況的加重,建議患者在醫生的指導下進行康復鍛鍊。
步行健身與跑步鍛鍊的好處
怎麼鍛鍊小腿內側肌肉呢
腰間盤突出怎樣鍛鍊 科學鍛鍊最重要
倒立的好處和壞處 專家稱適當鍛鍊可以但切忌長時間倒立
踢足球的好處 踢球不僅可以鍛鍊身體還有很多益處
大腿內側肌肉的鍛鍊方法是什麼
鍛鍊脖子肌肉該如何鍛鍊
側腹肌怎麼練最快 側腹肌鍛鍊方法
男人鍛鍊胸肌 完美身材這樣鍛煉出來
給大家介紹一種新奇趣智的鍛鍊方式 來鍛鍊腹肌
踮腳尖鍛鍊對身體有什麼好處 踮腳尖的正確方法圖解
啞鈴鍛鍊背部肌肉鍛鍊方法
腰不好怎麼鍛鍊 保護腰椎的鍛鍊
減肥瘦身健身舞鍛鍊的好處
健身房鍛鍊有哪些好處?
腳踝鍛鍊好處 需要怎麼鍛鍊呢
肌肉鍛鍊沒器材鍛鍊法是什麼
怎樣鍛鍊腿部內側肌肉呢
矯正輕度脊柱側彎的體操鍛鍊方法
男性定期健身鍛鍊有四大好處
鍛鍊背部肌肉會有什麼好處?
鍛鍊pc肌的壞處
常鍛鍊身體會有什麼好處
更年期女性怎麼預防子宮內膜癌
五道家常菜 秋季多吃去燥潤肺保健康
老人成ktv主力軍 經營者爲此不惜調整開業時段與服務內
淘寶權是誰真名和55開鬧翻決裂真相 朱永權個人資料微
國內首例復甦“植物人”試管受精後產下健康男嬰
朱星傑緋聞女友王小嵐是誰 王嵐和王小嵐是一個人嗎
中國有嘻哈Battle對唱慘烈 嘻哈俠竟不敵小青龍
肖戰成立個人工作室 肖戰和哇唧唧哇什麼時候解約
4個小動作 幫助男人重振雄風
肺癌的病因與什麼因素有關
研究稱教育程度相同的夫妻離婚率低
葉黃素和花青素的作用 花青素最能保護眼睛的7種食物
牛奶可防肝癌嗎?
多多太幸福了!看黃磊爲她做的愛心午餐多誘人!
乳腺癌的食療方法 10大食療方別錯過