夏天四肢無力該如何調整呢
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
炎熱的夏季,我們時常會覺得身體非常的乏力,尤其是四肢感覺都沒有力氣,常常會出現疲勞,其實,俗話說得好夏打盹樣的一個道理,因爲夏季排汗比較多,加上汗中還有大量的元素,這些元素又不能及時地補充人就會出現精神不振身體疲勞的問題,那麼面對夏季四肢無力該如何調整呢?
缺鉀容易致夏天打盹
俗話說:“春困、秋乏、夏打盹”。雖然這都屬於疲勞,但原因卻各有不同。“夏打盹”醫學上也稱爲“夏季倦怠症”,它是由於夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而隨汗液可排出大量的鉀元素,又因鉀元素得不到及時補充,從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。
鉀是人體內不可缺少的元素,其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時,可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時,有些人爲了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知,這樣做又容易加重心臟負擔,使體內鉀、鈉失調。
一些含鉀元素較高的食物,平時可要注意。糧食作物中,以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中,以香蕉含鉀元素最豐富;蔬菜中,菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
夏季養生:心靜自然涼
夏季炎熱潮溼,人難免心生煩躁,各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼,夏季最要防止心情煩躁。另外,在飲食上,應格外清淡,多喝湯水;不要圖一時痛快吃過多冰食,早起時多喝幾杯溫開水,適當做有氧運動。
有人愛喝涼茶,但,是藥三分毒,飲茶要根據個人體質,適當爲準,不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒,適宜夏季飲用。
夏天的季節四肢無力是很常見的問題,一般都跟我們的身體體質有很大的關係,有的人身體好,即便是出再多的汗都不會受到影響,有的人身體不太好,就容易出現疲勞,夏季需要靜心養多喝水,多吃一些清淡的食物。
27歲女子打針整容半身不遂 一針下去左側肢體癱瘓 非法醫療美容該如何維權?
男士夏季應該如何養生 四大養生習慣你做到了嗎
冬季應該如何調整辦公室好風水?
30歲男人夏天該如何穿衣搭配
如何緩解工作壓力 工作壓力大應該怎麼調節
治療四肢無力痠軟的食療方有哪些
四肢骨折如何緊急處理
夏天如何預防中暑 又該如何處理呢
男士眼袋重應該如何調理 簡單四招輕鬆趕走大眼袋
如何調整生物鐘 調整生物鐘有哪些需要注意的
下肢血管外科如何治療呢
整天坐在電腦面前的男人應該如何護膚
夏天容易腳腫什麼原因導致的?夏天腳腫該如何消腫
失戀後怎麼調整心情,知道自己該何去何從
高考壓力 如何幫助考生調整好最佳狀態
如何促進寶寶的智力發展及肢體協調
蔡英文民調“萎靡不振” 慘吞四症狀恐“無力迴天”
冬天怕冷夏天怕熱怎麼回事 如何調理身體可恢復正常
四肢骨折時如何進行急救?
四肢無力是怎麼回事
男人保健 男人熬夜該如何調整回來
暴雨天車主該如何自救 汽車被水浸該如何理賠
螞蟻該如何上樹 四川傳統美食的魅力你能否把持住