舌苔顏色反應身體健康狀況
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舌苔顏色反應身體健康狀況
舌苔黃,或黃膩。
提示脾胃溼熱或腸胃積滯,多在感染、發熱或消化功能紊亂等情況出現,也經常伴有口渴、煩躁、大便乾結、小便黃少等症狀。這時宜選用清熱利溼的食物,如冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、絲瓜、藕、綠豆、薏米等,少食熱性食物,如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、芒果、櫻桃、辣椒等。
舌苔白厚,或白厚膩。
此種舌苔多爲寒溼所致,常見於脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化溼的食物,如山藥、薏米、荷葉、山楂、白果等。另外,出現這種舌苔時,要少吃甜、膩、煎、炸、生冷等食品,否則會導致腹脹及食慾減退。
觀察舌應該包括舌體、舌質和舌苔。
正常舌應是舌體柔軟、活動自如、顏色淡紅,舌面有乾溼適中的薄苔。一旦患病,舌就會相應地發生改變,舌苔也容易發生變化。
舌質淡白,舌苔薄白。
這種舌苔多爲寒證,常見於感冒早期,此時可選擇性質偏溫的飲食,以軟食、羹食爲宜,如小米粥、發麪餅,也可用蔥、姜、紅糖煮水,每日多次飲用。需要注意的是,有此症狀的人不宜吃性偏寒涼的食物,如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。
由於咀嚼和吞嚥動作,以及唾液、飲食的沖洗,經常不斷地清除掉舌表面的物質,僅表現爲薄白的一層舌苔。當患病時,進食少或只進軟食,使咀嚼和舌的動作減少,或唾液分泌減少,舌苔就變厚。正常人的舌苔,一般是薄而均勻地平鋪在舌面,在舌面中部、根部稍厚。
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