老人最怕的6個動作 忽然回頭竟會暈倒
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老人常說歲數越大骨頭越脆,所以做家務也常會慢吞吞的。作爲兒女爲了老人的健康以及避免意外的發生要提醒老人這個6個動作不能做。
吃飯太快
被噎死的事情你聽過嗎?筆者打聽周邊的朋友,發現朋友都反應家族裏或周邊的老人,會有因爲吃飯被噎死的現象。
原因是這些老人有缺牙、少牙現象,加之吞嚥遲鈍、動作不協調,在飲酒後、情緒不穩定或吃飯過快的情況下容易發生噎着、嗆着現象。
有數據顯示,因噎着導致的猝死,在所有猝死原因中排第六位。
突然回頭
對於年輕人來說,貧血、氣血不足,突然的回頭或蹲下後站起來,會出現頭暈、眼花現象。而中老年人,尤其是患有心腦血管疾病人羣,因爲頸部是大腦血液流動的樞紐,突然的回頭,導致對大腦的供血不足,容易出現頭暈情況。
建議老人回頭的要輕緩,況且中老年人頸椎多有問題。
嗓門大、愛生氣
電視劇裏經常發生一些老人會因爲生氣、發怒、大喊而出現頭痛、頭暈以及心臟病發作的現象。
其實這不僅僅是演戲,在現實生活中也會發生,生氣、發怒會刺激心跳加速、血壓上升,輕着面紅耳赤、頭暈,重則引起心腦血管問題。
建議,中老年人避免大喊大叫、與人擡槓或爭執。
突然坐起來
老人,多數伴有頸椎不好、骨質疏鬆、三高問題,早晨起牀用力過猛,對腰椎、頸椎、骨骼都是考驗,同時會因爲用力過猛而引起腦血管問題。
另外,老年瑜伽也越來越普及,爲了避免引起不必要的傷害,也要避免用力過猛,事前做拉伸運動。
彎腰拖地
老人幾乎包攬了家中的所有家務,但是拖地對於老人來說,確實對腰、腿有着考驗。
其一,拖地時地面潮溼,容易發生摔倒現象。其二,拖地時候需要彎腰用力,容易引起腰椎痛。
便祕
身體衰老,不僅是骨骼和皮膚,還有腸道。老人腸道的蠕動減弱,腹部肌肉減少,排便用上力氣,所以容易發生便祕。
越是便祕,老人越容易用力排便,會導致腹壓升高,血壓升高,會增加心腦血管疾病發生的風險,如誘發心梗。
建議,老年預防便祕可以多食膳食纖維食物,也可以通過揉肚子來促進腸道蠕動,必要時可以使用開塞露來協助排便。
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