男人腎虧事小 女人腎虧事大
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最重的疾病往往來自於我們最忽略的地方,在男人都很重視腎問題的時候,而女人對於自身腎健康意識卻很淡薄,從而導致很多女性提前出線閉經、性慾低下、煩躁、多疑、焦慮等更年期纔出現的症狀。
除此以外,腎虧還會引發眼瞼浮腫、面色蒼白、失眠、渾身燥熱等問題。當然關於這些症狀,很多女性還不知道是由自身腎虧造成的。因此,重點養生普及年輕女性朋友腎虧的症狀,希望大家可以提前及時發現問題、解決問題。
年輕女性腎虧症狀:
一、腰痛
腰疼多半由腎虛引起,而腎虛又分爲內傷與勞損。一般內傷腎虛皆由先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者還會出現腳跟疼痛與腰部無力等症狀。勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作,如開車、使用電腦等,都會造成腎氣損傷,導致腎精不足;
二、四肢冷,更怕冷
怕冷是指怕冷且怕風吹;而四肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節;往往同時還會伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言等症狀;
三、頭暈無力、失眠多夢
牽一髮而動全身:腎臟作爲人體的重要器官,有滋養和溫煦其它臟腑的職能。若其它器官久病不愈,就會傷及腎臟,如慢性肝炎、支氣管哮喘、高血壓等病發作時,也會伴隨着腎虛症狀;
四、哮喘
腎臟有納氣功能,若腎虛則不能納氣,就容易導致喘息氣短,呼多吸少。嚴重時,還會讓你感到呼吸難以暢快……過分嚴重事還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀;
五、腰痠腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變,外加開車緊張很容易導致氣滯血瘀從而導致腎虛;
六、頭暈耳鳴
很多人都經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受。嘔吐同時也時常伴隨耳鳴,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。而造成頭暈耳鳴的原因很多,與腎臟有關。中醫講“腎藏精生髓,髓聚而爲腦”,所以腎虛可能會導致髓海不足,腦失所養,從而出現頭暈、耳鳴。
七、便祕
便祕很多時候也由腎虛造成的,因爲大便的便意(大便的傳導)須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。若腎虛,大便就不能正常傳導了,從而導致便祕。
那麼腎不好,如何調理?建議如下:
1、 多做緩和運動
腎虛的女人要多做運動,注:這運動不是消耗巨大能量的無氧運動,更不是考研耐力的有氧練習,而是平緩、夾帶安逸平和的運動方式,如太極拳、強腎操;
2、 養生飲食調理
早餐一定要吃,而且要吃容易消化又營養豐富的食物,如紅薯粥、山藥瘦肉粥、排骨粥、枸杞紅棗粥等等;而中午飲食營養不能拉下的同時,還要至少吃兩種菜;晚飯就不需要那麼飽那麼好了,只要隨便一個青菜就好了。
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