專家訪談：男人不吸菸到底有多難？

對於吸菸，我們總有一百個理由去“掩護”：“客戶洽談，人家誠意遞來一支菸，不好意思回絕。”、“老總也是老菸民，全辦公室都吸菸，要是自己不吸菸就等於在吸二手菸！”、“靈感缺失時，吸菸可以讓心情平復，思考更深刻”……

菸草，到底有多傷你心？

從點燃一支香菸開始，你的心臟就縛着一顆定時炸彈。你以爲這是危言聳聽？你始終認爲，這世界上衆多吸菸者，心血管疾病怎樣也不會走到你身邊？“永遠要記得：兩個吸菸患者中就有一個因爲吸菸而死亡，其中40%是早死。” 江朝強教授指出。深呼吸一口香菸，相當於吸入4千種有毒的化學物。我們耳熟能詳的這些名詞：尼古丁、焦油、一氧化碳以及這4千種毒物就一次過侵害你的心臟。

吸一口煙，尼古丁只需7.5秒就到達血液中，然後到達大腦，引起一些分泌的增加，脈搏跳動增快，導致血壓升高，血管收縮。一氧化碳到了體內，迅速跟血紅蛋白結合，導致血液缺氧。江朝強教授指出，吸菸時感到心跳加快，血壓升高，其實就是這些“毒物”起作用，從而引起血管狹窄，引發嚴重的心臟病。

關於戒菸，我們更有一千個藉口去“推搪”：“多年的煙癮很難戒除了。”、“我老爸吸了一輩子的煙，還不是活到80歲,我爲什麼要戒菸？”、“我也曾試過戒菸，但是感覺身體狀態比以前更差了，整天覺得頭暈”…… #p#副標題#e#

有多少藉口讓你戒不了煙？

藉口一：“我父親抽了一輩子煙都沒有什麼病患，我爲什麼要戒菸？”

“很多人都會舉這樣的例子，包括領導人沒有抽菸喝酒會怎麼樣。我們也會反問菸民，一個人從5樓掉下來連骨頭都沒有斷，這是偶然出現的。” 江朝強教授指出，人體健康受基因、環境、社會經濟、個人的狀況的影響，我們不能否定有些抽菸的人可以活到80多歲。

“兩個吸菸患者有一個因爲吸菸而死亡，其中40%是早死。”當你想起這句話，就有足夠理由去把煙癮戒掉。

藉口二：“帶有濾嘴、焦油少的是好煙，對身體傷害不大，不會影響健康。”

江朝強教授指出，菸草有4千多種有害物質，尼古丁、焦油危害性最大。實際上，過濾嘴的作用並不大。“過濾嘴往往出現在抽菸人手抓的地方，這樣過濾作用就降低了很多。即使把濾嘴做長一點，降低焦油含量，只要含有焦油、尼古丁就會對健康造成傷害”戒菸，愛護的不只是自己的心臟健康，還有你身邊人的身體健康。

藉口三：“我已經吸菸多年了，戒菸對生活也不會有太大的影響”

“無論是剛戒菸還是戒菸多年，一旦戒菸對吸菸者的身體健康始終是有利的。”江朝強教授提醒。廣州市第十二人民醫院跟香港大學，英國波利亞大學合作的廣州戒菸研究顯示，戒菸與心血管疾病密切相關。主動脈鈣化是引起心腦血管疾病的危險因素，對腦中風的影響非常明顯。

江朝強教授指出，戒菸有助降低主動脈、頸動脈鈣化的機率。研究發現，戒菸4年以上跟沒有戒菸相比，主動脈鈣化減少43%。戒菸不夠10年，頸動脈鈣化減少49%；如果戒菸10年以上，頸動脈鈣化減少57%；戒菸20年以上頸動脈鈣化減少60%.你還有什麼理由拒絕戒菸？

藉口四：“抽菸可以讓我保持身材纖瘦，一戒菸，身材馬上反彈，我接受不了。”

“吸菸的人體重超重比較少，肥胖的更少。菸草中的尼古丁可以增加身體代謝，的確可以起到減肥作用。但是吸菸減肥是最危險的減肥方式。” 江朝強教授指出，通過控制飲食、加強運動等方式減肥效果更好，終有一天，你還是會因爲身體受不了而被迫戒菸。吸菸減肥是“賠了夫人又折兵”的做法。#p#副標題#e#

空調房裏吸二手菸，心臟很受傷

“世界上最無奈的事，莫過於你在我旁邊吸菸，而我卻無法阻止。”網友這樣留言。有研究發現，如果丈夫每天吸一包煙持續10年，妻子得冠心病的機率是平常人的4倍。江朝強教授告訴記者，主動吸菸者即使沒有吸菸，只要點燃的香菸靜止地放在手上，副煙流照樣散發出來。

“吸菸者吸氣的時候，菸草溫度較高，燃燒比較完全；如果沒有吸的時候，溫度是350度，燃燒不完全，燃燒越不完全，一氧化碳含量越高。被動吸菸者不但吸入副煙流，還要吸入主煙流噴出來的二手菸，危害很嚴重。”江朝強教授補充。在密閉的空調間裏抽菸，空氣不流通，有毒物質沒有流動到室外的機會，這些煙流反覆被吸入，心臟真的很受傷。

職場人，煙癮有多難戒？

“日常接診很多菸民，我們也理解戒菸的確不容易。但如果戒菸可以提高生命質量，爲什麼不去嘗試呢？”江朝強教授支招四大戒菸“良方”，讓菸民可以早日遠離菸草。

第一，堅持。既然已經下定戒菸的決心，已經有戒菸的毅力就要堅持，堅持就是勝利。

第二，藥物輔助。如果在難以堅持情況下，可以利用尼古丁代替的藥物，既有貼的，也有含服的。

第三，決心。認識到吸菸對身心的危害性，特別是二手菸對身邊人造成無聲的傷害。

第四，找到戒菸好方法。 “抽菸的人要出國坐國際航班，在飛機上絕對不能吸菸，你要去歐洲或者北美，起碼要坐4個小時或者更長時間的飛機，這段時間你都不能抽菸，這就是你的毅力了。” 江朝強提醒。要是這樣你能做到，戒菸也就有了好的開始。