男人胃保健六大方法
本文已影響3.05K人
本文已影響3.05K人
胃部保暖
胃的外面沒有肌肉、脂肪,是受外表包圍最少的器官,所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌大量增加,胃腸發生痙攣性收縮,導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。
分餐防傳染
說起胃病,不得不提到幽門螺旋桿菌,大量研究表明,80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導致的,它甚至是胃癌的罪魁禍首。這種細菌是標準的“病從口入”,主要通過食物感染,寄生於胃及十二指腸黏膜中,使黏膜逐漸失去保護作用、組織發炎壞死,引發胃病。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的機率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時,分餐制更重要。
每天一杯甘藍汁
世界衛生組織推薦的最佳蔬菜中,甘藍排第三。常吃甘藍可以保持胃細胞活動比較旺盛,降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗潰瘍因子,是胃黏膜細胞的保護神。而且新鮮的甘藍汁有止痛及促進癒合作用,每天飯前飲用250克略加溫的甘藍汁,可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍癒合。
不吃宵夜
變每天三餐爲四五頓,晚飯吃得晚一些,這樣就可以避免吃宵夜。夜晚,機體大部分組織器官代謝緩慢,開始進入“休整”狀態,但不包括胃,因爲有宵夜存在。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中,大量分泌胃液,此時的分泌非常“不理智”,會因爲過量而腐蝕胃黏膜,產生糜爛、潰瘍。
餐桌邊的輕鬆情緒
溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以幫助男人在進餐時放鬆情緒,避免不良情緒導致的植物神經紊亂——那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜,並收縮胃血管、降低胃動力,使食物在胃內停留過久,造成胃疲勞。
餐後休息
餐後食物集中在胃,需要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步,血液要運送到全身各處,胃腸血液供應相應減少,食物得不到充分消化。另外,消化液由吃進食物的條件反射產生,胃部飽滿,胃液才能分泌旺盛。所以餐後休息一會兒,食物營養才能得到充分消化和吸收。
不同體質男人的保健方法
怎麼應對腸胃保健方法
胃不舒服怎麼辦 四大方法保護腸胃健康
怎麼飲食保健腸胃健康方法
男人保健方法 男人保健方法介紹
男人保健養生的正確方法
春夏怎麼腸胃保健方法
男人各年齡段的保健方法
老人養胃的六大法寶
男人有哪些保健腎臟方法
胃下垂的保健治療方法
胃癌怎麼康復保健方法
胃癌術後如何保健方法
教你如何保養卵巢 六方法讓女人健康常在
成熟男人有什麼保健方法
男人早泄有哪些保健方法
秋季保胃養胃方法大全
怎麼吃蔬菜保健胃方法
男人的保健方法有哪些
胃下垂保健方法有哪些
胃潰瘍的日常保健方法
40歲男人有什麼健康保健方法
胃下垂有哪些保健方法
胃潰瘍的自我保健方法
男人四十有什麼保健方法
夏季養胃護胃 男性需做好六大保胃工作
新手健身的六大方法
老人“胃”健康的六大計劃
男人養生保健:男性必吃十大食物保健康
中年男性保健六大禁忌
中醫養生保健知識講座 中醫養生保健方法
健康男人的5種保養方法
老年人保養脾胃有四大方法