三殺手讓男性少活十幾年
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
該研究始於上世紀60年代末期,英國政府對1.9萬名公務員進行長達40餘年的跟蹤調查發現,男性在50歲時,如果吸菸、高血壓、高膽固醇三個危險因素都同時存在,平均壽命只有73歲,而三個危險因素都不存在者,平均壽命爲83歲,兩組相差10歲。如果再加上其他一些危險因素,如糖尿病、肥胖等,最不健康者的平均壽命只有70歲,而最健康者的平均壽命爲85歲,兩者相差15歲。
英國心臟基金會醫藥總監彼得·威斯伯格教授說,該研究量化了三大危險因素的減壽效應,結果提示我們,及時改變生活方式永遠都不晚。即使年過半百,仍然可以通過改變生活方式或服用藥物把這些“減掉”的壽命找回來,因爲戒菸、降壓、調整膽固醇,可以大大降低心臟病的發病率。
一、抽菸
抽菸是目前英國人生病及早亡的最大單項誘因,一半的菸民會死於因抽菸引發的疾病,目前英國每年有10萬餘人死於此類疾病。英國全民醫療機構2009年的研究顯示,員工抽菸讓企業每年損失超過20億英鎊,其中因抽菸生病的損失是11億英鎊,利用工作時間去抽菸帶來的勞動生產率損失是9.14億英鎊,因抽菸引發火災的損失是1.33億英鎊。
英國政府很重視戒菸,大力宣傳抽菸危害,成立許多戒菸機構,幫助菸民戒菸,並出臺法律,禁止在公共場合吸菸。這些措施已見成效,1972年英國有半數成年人是菸民,而目前菸民在成人中的比例不到1/4,並且還在進一步下降。#p#副標題#e#
二、膽固醇過高
爲養成健康的生活方式,英國已經開始向傳統習慣開刀。英國人肉食和乳製品攝入量很大,其餐桌上通常備有鹽、胡椒和糖。然而政府正號召國民養成健康平衡的飲食習慣,包括每天攝入5份果蔬;主食由肉類改爲澱粉類;少吃肥肉、全脂牛奶、奶酪、黃油、油炸食品等;每週吃2-3次魚;拿走餐桌上的鹽和糖;如果要吃肉,選擇瘦肉,尤其是禽類的肉;如果某些食物需要油炸,應選擇植物油而不是動物油。只要有勇氣改變自己的生活方式,多活10年不是奢望。
三、肥胖
另一個困擾英國人的是肥胖問題。目前超過一半的英國人需要減肥,2/5的英國成人體重超標,1/5嚴重超標。最令人擔心的是,肥胖問題仍在惡化,尤其是年輕人肥胖比例不斷攀升,目前英國人體重嚴重超標的比例是1980年的3倍。英國政府設立了專門的減肥診所,幫助體重嚴重超標者通過控制飲食和加強鍛鍊減肥。政府提出的目標是,3個月減掉5%—10%的體重。定期健身、步行及騎自行車上班已成爲時尚生活方式。
大年三十是幾月幾日2022 2022年爲什麼沒有大年三十
張曼玉生活節儉,座駕三十幾年都不換
一年性生活十次以內 頂思族加重少子化
男性爲何比女性少活5年?男人短壽的四大原因
高血壓? 男性陽痿殺手
男性十大殺精飲食惡習
男人生殖能力的三大“殺手”
青年男女相約自殺 談青少年自殺的原因
抓住晨起十分鐘的時間讓你多活十年
十三五是哪幾年期間 十三五是多少年間
12個小習慣讓你多活幾年
男性肌膚老化的殺手
影響男性性功能的“殺手”
10大殺手危害夫妻性生活
警惕男性的十大"自殺性"惡習
怎樣性生活能讓男人興奮
老年人注意視力三大殺手
男子靠拆牆年掙三十萬,這技術讓人膜拜
中年男人每月過性生活幾次屬正常
《塵封十三年》殺青陳曉穿警服手持鮮花硬朗帥氣
四川高人頭頂傳菜 高手絕活從未失手風雨無阻三十年
三十歲的男人要如何生活
男神羅晉是幾線演員 搬磚少年成一線大咖用十年
10大性慾殺手危害夫妻生活
生活中的性慾殺手有哪些
反覆減肥易患癌?盤點讓人少活十年的6個惡習
少年感十足,男生短髮
黃道十二宮殺手到底是誰?十二宮殺手真相揭祕(40年沒抓到)
這4個生活壞習慣會讓你少活20年
排卵前三天同房懷孕機率大嗎(男性精子可在子宮內存活三天)
10大隱形殺手讓性慾下降
老年人視力健康的三大殺手
常吃這些蔬菜讓你多活幾年