男性如何鍛鍊提高陰莖硬度
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
很多朋友來電諮詢,關於男性性能力方面的諸多問題,關於男人從性滿意度的角度來說,陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要,全民健康網請來了北京大學第三軍醫院泌尿外科副主任,男科診療中心負責人姜輝教授來與大家探討這個“隱晦”問題。
“那活兒”的大小長短並非絕對重要!
有調查顯示,中國男性陰莖勃起後平均長度爲十三點四釐米,遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候,沒必要爲自己陰莖長短髮愁。
推算陰莖大小是否正常的公式!
國際男性保健組織(MTD)通過近30年研究得出:
正常陰莖長度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (釐米)
正常陰莖直徑D=M/3.14 (釐米)
(歐美=亞洲/1.414/0.618) 釐米
專家說:硬度最重要!
哪些因素是性生活中最重要的因素。結果顯示第一位的是勃起的硬度,第二位是勃起的維持時間,他們兩個的比例應該是50%和30%幾。
研究顯示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果陰莖沒有硬起來,主要是因爲陰莖血管問題,血管充血不夠就硬度不夠,充血不夠是因爲血管內皮細胞問題、血管裏面的肌肉問題,還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裏面第一類的問題,沒有硬度就不能插入。
第1級最差,陰莖有充血增大,但不能勃起,無法插入;
第2級稍好,有輕微勃起,但還是不能插入;
第3級可以插入,但還是不夠堅挺,屬於“微軟”,或做到一半又軟掉了,不能持久;
第4級最好,完全勃起而且很堅挺,也能夠持久。#p#副標題#e#
所以男性在日常要注意增強陰莖硬度的祕笈:
一、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
二、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概要做一分鐘。
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:
排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
五、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
六、爲不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。
七、自慰鍛鍊法:
強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重複做幾次。
專家總結:總之,平時多注意鍛鍊,養成良好的生活習慣,保持積極的心態,這樣生活會更加美好。
鍛鍊陰莖的幾種好方法
提高男性性功能的鍛鍊方法
男人的“硬度”是如何煉成的
如何增強陰莖勃起硬度 推薦7個方法
自然鍛鍊增大陰莖 男人陰莖保健常識
男人陰莖硬度不夠該如何處理
陰莖的4個鍛鍊方法
陰莖不硬怎麼鍛鍊 推薦7個方法
提高陰莖敏感度 滿足男性需求
如何增大陰莖 陰莖鍛鍊操可以增大尺寸嗎
男性陰莖大小重要還是硬度重要
男性如何讓陰莖變得堅硬
如何通過鍛鍊提高性功能 提高性功能的方法
如何鍛鍊提升性能力呢
陰莖增大鍛鍊法 陰莖大小有標準
男人陰莖怎樣鍛鍊才能增大
中老年男性易陰莖硬結 當心陰莖癌
加強體質鍛鍊 提高男人性能力
如何適度鍛鍊
簡單5招有效鍛鍊男人陰莖
鍛鍊陰莖的方法有哪些
男性必知:提高男人勃起硬度的5個鍛鍊方法
陰莖竟然也能鍛鍊延長 揭祕四種陰莖鍛鍊方法
如何鍛鍊PC肌 竟然可以增強“小弟”硬度
男性怎樣鍛鍊能提高性功能
可以鍛鍊男人陰莖的四種方法
能提高性能力的鍛鍊 男人PC肌鍛鍊方法
女人如何鍛鍊性功能?女人提高性能力的鍛鍊方法
男人“硬度”鍛鍊全攻略
顯著提高男性性功能的鍛鍊方法
鍛鍊男人陰莖的八種好方法
男性如何增大陰莖
老二軟綿綿?6個方法提高陰莖硬度