捏脊減肥法的介紹
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脊柱的兩側還是足太陽膀胱經的循行路線,這條經脈上有臟腑之氣輸注的背腧穴,即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、膽腧穴、胃腧穴、腎腧穴、大腸腧穴、小腸腧穴、膀胱腧穴等,刺激這些部位可調節督脈和十二臟腑的生理功能,疏通水道,健脾祛溼,並助機體陽氣化氣利水,對成人和小兒也有很好的減肥作用。
捏脊的方法
捏脊時,醫者雙手的中指、無名指、小指成半握拳狀,食指半屈,拇指伸直,拇指羅紋面對準食指的第二指關節的橈側,兩者保持一定的間距,虎口向前,從尾骶部長強穴處開始,把皮膚捏起來,兩手食指指甲緊靠,沿着脊柱向上推捏,至大椎穴處爲一遍,這樣捏3~5遍爲1次。1次捏完後雙手拇指在腎腧穴上按揉30下,就是常規捏脊法。爲了加強療效,可根據不同的病情,在相應的背腧穴上捏提。
捏脊的體位
捏脊操作時,病者的體位一般取俯臥位,把脊背伸平,腰背肌要放鬆,以便操作和保證療效,對於大一些的小孩子可伏臥牀上,暴露腰背即可操作。嬰幼兒可伏在家長的大腿上,固定其下肢,使膝不要亂動,以便於操作。
捏脊的注意事項
捏皮膚的程度:捏皮膚應以適宜爲度,捏緊了,患者會感到疼痛;捏鬆了,不但捏不起來,而且也會影響療效。
捏脊的速度:捏脊捏得太快時,皮膚容易滑脫,捏得太慢了會覺得疼痛,因此,以不快不慢爲準,常規操作完1次大約需要1分半鐘左右的時間爲宜。
捏脊的時間:捏脊放在早上或空腹時最爲合適。如果剛吃過食物,要休息半小時之後再操作。一般1天捏1次,10天爲1療程。2~3療程後可休息幾天再進行。
嚴防感冒受涼:因爲捏脊操作是在脊背完全暴露的情況下進行的,最容易傷風受涼,所以房間的溫度要適宜。
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