有哪些按摩排毒減肥
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臟腑氣血不調、水腫、代謝垃圾等都能讓一個人看起來臃腫且沒精神。對於那些沒有吃很多卻總是虛胖,平日又沒精打采、精神不濟的人來說,更加不能選擇節食或拼命運動等激烈的瘦身方法,先找準亞健康的根源,用食補和經絡療法等先讓身體強健起來,改善了代謝之後,很多不健康的肥胖自然迎刃而解。通過一些簡便的小方法自我調節臟腑與氣血,相當於給身體這臺機器擦擦灰塵,上上油,讓它走得更輕鬆、更穩健。
敲帶脈
以《黃帝內經》爲首的中醫典籍裏面有很多“寶貝”,現在由於養生熱的興起已經被越來越多的人接受並使用,對於減肥瘦身治療便祕,有一個最經典的方法就是敲帶脈,帶脈堵塞,對健康的危害非常大。取“帶脈”爲名,有兩層含義:一是此經脈像是一條帶子纏在腰間,二是因爲與婦女的經帶關係密切,按現代的話說,就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。
帶脈是奇經八脈之一,有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣,所以哪條經脈在腰腹處出現問題,如鬱結氣滯,淤血堵塞,都可通過鍼灸帶脈的方法來進行調節和疏通,而且帶脈上的三個穴位帶脈(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道,又全都壓在膽經上,所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。方法是平躺在牀上,然後用手輕捶自己的左右腰部覺得有痠痛和贅肉的部位,100次以上。當然,敲帶脈要掌握好方法和力度,尤其是年老與體弱者,要酌情而行。
推腹法
《求醫不如求己》作者中裏巴人總結“體內三濁、體外兩害”是健康的殺手,所謂“三濁”是指:濁氣、濁水、宿便。所謂“兩害”是指:不良的生活習慣、不健康的心理狀態。推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹,每天早上起牀時要推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。這是一種最簡便的排出“三濁”的方法,只要持之以恆必能見到效果。
“有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升、濁氣下降,效果最好;有人則會腹中水聲咕咕,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種溼濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則發皮炎溼疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹瀉,貽患無窮,必須及早清除。”
泡浴
其實泡浴是個最沒有技術含量的方法了,只要是熱水,出汗,都能起到排毒、促進代謝的作用,泡澡的好處不需多言,有亞健康問題的人很多都從中受益。不過若想效果加強一點,可以加進排汗的浴鹽、調理的芳香精油等。當然,每天在家泡澡對大部分繁忙的上班族來說可能不太容易實現,去美容院裏包一個泡澡或SPA療程,泡好澡還有按摩經絡的服務,也是最便捷的排毒法。
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