哪些柚子食療方有助於減肥
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柚子別名氣柑、雪柚、胡柚、朱榮、文旦。中醫認爲,它有潤肺、補血、清腸、利便、減肥等效果。柚子被減肥專業人士稱爲能吃掉脂肪的水果!它在滿足了你的口欲之後,還能讓你越吃越瘦。那麼柚子是如何減肥的呢?
柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。最新研究結果表明,如果體重超標者平常能多吃些柚子,就能帶來明顯的減肥效果。爲了驗證柚子的減肥作用,研究專業人士召集了50名減肥自願者,來參加此項活動。這些減肥自願者的平均體重爲218斤,活動時間爲4周。在不改變正常飲食習慣的前提下,只要減肥者每天都吃一些柚子,4周後,他們的體重普遍減輕,效果顯著者竟減掉20多斤。
方法1 飯前半個柚子
在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!
方法2 把柚子當零食
在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。
方法3 柚子冰糖汁
原料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法:柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。此方法適合喜歡喝果汁的妹妹,每天5杯,一個月輕鬆瘦一圈。
方法4 柚子熱飲
當你覺得上述方法吃起來很冷,不習慣的話,就試試柚子熱飲吧。
材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法:把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。此方法適合月經期減肥的妹妹,可預防減肥反彈,對防治感冒也有效。
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