巧妙的減肥食譜
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放假在家,不妨試一試這套減肥食譜。
第一天:
早餐 西柚半個,花生醬兩勺,麪包一片,咖啡或茶一杯。
午餐 礦泉水吞金槍魚(魚要沒有油的那種,有山泉水牌的,我吃的是味得鮮牌的五香味的)半罐,烤麪包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐 白菜花半棵,肉兩片,扁豆十根,紅葡萄十大粒,蘋果一個,香草冰激淋一杯,咖啡或茶一杯。
第二天:
早餐 香蕉半條,煮蛋一個,烤麪包一片,咖啡或茶一杯。
午餐 酸奶一杯,蘇打餅乾兩片,咖啡或茶一杯。
晚餐 熱狗腸兩根,西蘭花半個,紅葡萄十大粒,香蕉半條,咖啡或茶一杯。
第三天:
早餐 蘋果一個,奶酪一片,蘇打餅乾兩片,咖啡或茶一杯。
午餐 煮蛋一個,烤麪包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐 礦泉水吞金槍魚一罐,紅葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半條,香草冰激淋半杯,咖啡或茶一杯。
注意:
1、每日飲五杯清水,每餐之間及中午,臨睡前,除此之外不能飲水和進食任何東西。
2、生之食物只可白煮,用鹽和胡椒粉調料,不可用其他。
3、依是次序,不可亂用或用其它替代品。
4、咖啡和茶均不可加糖和奶。
5、配方有化療作用,不可任意更改。
編輯提示:本方法可用於急需快速減肥的朋友。第一次連續三日可減9斤,三天后可正常飲食,但不可過量,如想在減可在吃三天,但一定要相隔較長一段時間。原則上講,快速減肥雖然見效快,但是減掉的大多是水分,很快會反彈。
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