女性減肥有哪些常見的誤區
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女性朋友們都希望自己能夠有美妙的身材,但是總是有些人不管付出多大的努力也沒有效果。當然,恐怕您已經出現了幾個健康減肥誤區了,因此導致了您的減肥工作沒有效果。那麼我們看一下常見的誤區有什麼希望您能記住。
誤區一:每週進行一次劇烈運動,就能夠在其他的幾天不鍛鍊了
這種想法是錯誤的,並且這麼做對身體的傷害是比較大的。您要知道,如果短時間內做了大幅度的體能付出有損身體健康,還有可能造成突發事件。研究發現慣於靜坐生活的人突然做出大力氣的體力活動時,發生急性心肌梗死的危險性最大。因此,鍛鍊必須循序漸進,必須堅持。
誤區二:哪個部位胖就集中鍛鍊哪裏,這樣就可以局部減肥了
其實這種想法是錯誤的,因爲鍛鍊主要的功效就是促進人體的新陳代謝。那麼鍛鍊最先消耗的就是內臟脂肪,然後纔是皮下脂肪。皮下脂肪是血流多的地方先消耗,如四肢、臉頰部等。所以,鍛鍊減肥看出身體外形的變化效果相對滯後,尤其是腹部脂肪的減少,必須堅持鍛鍊一段時間後,纔可以看出明顯變化。
以上就是爲您您詳細的介紹的比較容易出現的健康減肥誤區,瞭解了這些以後就要注意了,尤其是不要突然做劇烈運動,這樣會對身體造成極大的傷害。相信朋友們會經過堅持不懈的努力看到最好的減肥效果!
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