清熱減脂的四款柚子減肥食譜
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金秋十月,正是柚子上市的季節。柚子清熱化痰、健脾消食,還有瘦身的功效,還能預防反彈,喜歡吃柚子的MM趕快試試下面的柚子減肥食譜吧,既美味又瘦身哦。
飯前半個柚子
在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪哦!每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!
把柚子當零食
在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來哦!
柚子冰糖汁減肥食譜
材料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
方法:
1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2.將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。
這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕鬆鬆便能瘦一圈。#p#副標題#e#
柚子熱飲減肥食譜
當你覺得上述方法吃起來很冷,不習慣的話,就試試柚子熱飲吧。
材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
方法:
1.把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。
2.轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。
此方法適合月經期減肥的MM,可預防減肥反彈,對防治感冒也有效。
柚子做沙拉
原料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法:柚子去皮,切小塊,放入碗中自然貯存柚子汁;黃瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段;將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中,加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉,拌勻即可。
功效:美容減肥。比左旋肉鹼效果還好#p#副標題#e#
茯苓柚子飲
原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白朮9克,冰糖適量。
做法:柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用;鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入,用小火煎煮成汁;把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。
功效:健脾利溼,潤膚美白,去除水腫減肥。
選購柚子法:
有聞和叩兩環節。聞,即聞香氣,熟透了的柚子,芳香濃郁;叩,即按壓叩打果實外皮,外皮是否有下陷,下陷沒彈性的質量較差。挑選柚子最好選擇上尖下寬的標準型,表皮薄而光潤,並且色澤呈淡綠或淡黃。
小編溫馨提示:柚子雖好,但不可多吃。柚子不能與某些藥品同吃,高脂血症病人尤爲引起注意,稍有不注意,病人極易發生中毒,出現肌肉痛,甚至腎臟疾病。尤其是服用某些藥物期間,更不可多吃柚子。這是因爲柚子能使藥物迅速進入血液,加強藥物的作用。
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