女人少說話也能減肥?
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爲什麼少說話還能減肥養血呢?原因在於,我們說話靠的是氣,少說話可以避免耗氣。人說話發聲,雖出自喉嚨,但卻是體內氣息推動聲帶的結果。氣足說話時聲音洪亮,像那些“大嗓門”的人,都中氣十足。如果身體裏的氣不充沛,氣虛,說話時聲音低微無力。當我們十分疲憊時,會感覺連說話的力氣都沒了。就是因爲說話需要耗氣,身體氣力全無,自然就不想張口了。
不僅說話要靠氣,人體內的一切生理活動,都要靠氣的推動,氣是人體的動力。就像減肥,要想真正解決肥胖問題,需要養好氣,氣足才能消脂。中醫認爲,造成肥胖的原因是體內痰溼瘀滯,該排走的水液代謝不出去。這是主運化水溼的脾出現了問題,脾氣弱了,運化失職。您可能會說,那是不是好好補一補脾就行了。當然,調脾是關鍵,但一定要補氣養氣才行。只有氣足了,推動力強大了,那些痰溼瘀滯和脂肪纔不會瘀阻經絡。還有,這種氣虛多是陽氣不足。因爲人體內的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行,陽氣不足,氣化作用弱,同樣會造成水溼滯留,導致肥胖。
氣虛不僅會導致肥胖,還會造成血虛。氣與血都是構成人體的基本物質,都源於食物中的水谷精微和腎中精氣,兩者之間有“陰陽互根”的關係。
但鼓勵少言養生,並不是說不讓說話,女性愛閒聊、愛嘮叨,本來就是一種情緒的宣泄,有益於身心健康,整天不說話也不行。這裏我們強調的是一種寡言養氣的習慣和方法,有利於女性朋友們養血。
具體可以參考以下四個方面——
①進食時莫講話
在孔子的養生之道里,曾有“食不語,寢不言”,吃飯的時候要避免講話。因爲吃飯時,身體裏的能量大部分在脾胃,氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣,大腦還會和脾胃爭奪氣血。
所以我們不建議吃飯時用腦,比如吃飯時看書、看報就很不好。並且吃飯說話會吞下大量空氣,容易嗆食,引發胸背疼痛。
②走路時莫講話
一邊走路一邊講話,是古人養生所忌諱的,認爲“行語令人失氣”。《尚書》中也說“行走勿語,傷氣”。因爲說話和走路都需要以“氣”爲動力,既言且行,則加重對“氣”的消耗。
女人逛街,都喜歡結伴挽着胳膊一邊走一邊聊天,有時因街上喧譁,還扯着嗓子歡歌笑語。這是中醫很不提倡的,快走時高聲說話,會給外邪可乘之機,而且耗氣後人會感到很疲倦,使您沒怎麼逛街就開始累了。
③臥後莫講話
年輕的女性都有個共同點,就是喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣,這樣長時間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金,肺氣虛,心火必會旺盛(火克金)。心藏神,心火飄着,神收斂不住,人就容易失眠,這在現代醫學裏叫做神經興奮;同時還會影響心主血的功能。並且女體屬陰,主靜,到晚上不應過於活躍,應該好好休息。
特別是有的人偏偏喜歡臥躺下後長聊,這就更不應該了。孫思邈說:“五臟如鐘磬,不懸則不可發聲。”中醫認爲五臟通於五音,人只有站立時,聲音才能像鐘磬一樣洪壯有力。大家都有體會,我們接電話時雖看不見對方,但一聽聲音軟弱無力,就知道對方還在臥牀,原因即在此。
如果經常躺臥講話,會有損於五臟之氣。因此大家記住,只要臥身躺下了,就不要再講話。否則容易失眠,且有損健康。
④如廁時莫講話
中醫養生很忌諱上廁所時講話,容易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表裏,大便的排出,需要肺氣來推動。如果一邊如廁一邊講電話或聊天,肺氣就會耗散。腎主水液,小便排出靠腎氣推動。一般小便無力是腎氣虛,夜尿頻多也是腎虛,屬於腎氣不固,膀胱失約。一邊小便一邊說話則會損耗腎氣,使腎虛的人更虛。但是很多人,特別是女性,都有上廁所聊天、打電話的習慣。
古人不僅意識到如廁講話傷腎氣,還教給人們如何利用上廁所固腎氣的方法,就是在大小便時,一定要咬牙,這樣能固攝腎氣。因爲齒爲骨之餘,牙齒是腎的外現。但不是咬着牙齒不放,而是“腎齒兩枚如咬”,就像有兩個棗核在兩個後槽牙之間,輕微咬着。“咬牙”是一個吸氣、氣往裏收的狀態,您會感覺到氣在往身體裏下沉,這樣就不會開泄,可以補腎氣,同時也可健齒。因此,腎虛血虧的女性,要改掉上廁所聊天的習慣。
關於“少說話”,中醫還有很多說法,比如在寒冷的冬天,不要在外面“高談闊論”,即不可“觸冷而開口大語”,也是在通過少說來養腎氣。女人天生就要養血,養血就要養氣,而這些都需要細化到生活的點滴。女人只要細心,懂得愛護自己,這樣的生命就是美麗的。
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