姐妹花大小S都是如何減肥的
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愛美麗的大S說:“我已經吃素近10年了,因爲當年小狗生病,所以決定吃素1年,希望小狗早日痊癒,之後愛上了吃素。”
長期吃素讓大S的身材保持的非常完美,連皮膚也如同20多歲的少女般吹彈可破。大S說,她覺得每一種動物的生命都該被尊重,一隻狗、一個人甚至一個小動物,對她來說,沒有生命等級分別,吃肉就像是吃死屍一樣令她噁心難過。
這十多年來,她的觀念不但影響了徐媽媽、大姊吃全素,連最無法接受素食的小S日前也開始一週吃三天,徐家儼然已成爲演藝圈的素食主義倡行者。
小S減肥食譜:深色蔬菜代替水果+水煮玉米
在產後的前兩週,小S不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥,但深色蔬菜富含各種維生素,仍要多多食用,只是用水煮取代熱炒,不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說,體質寒冷會不利於產後體內廢物排出),要讓腸胃正常蠕動,使排便順暢,所以在飯類中加入各種五穀雜糧,或是以地瓜和白米以1:1 比例調配,營養又好吃。
小S另一個很愛的食材,也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單,只要水煮即可,不需任何調味料,自然甜美回甘,用來當做下午茶,比起糖分熱量高得可怕的甜點,玉米的“量價比”高多了:同樣分量相比下,玉米比米飯所含的纖維量更多了3-4倍,也富含礦物質“鎂”,都能讓腸胃健康活動,讓人產後不再“大腹便便”呢。
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