媽媽們如何擁有S型身材 正確減肥是關鍵
本文已影響7.3K人
本文已影響7.3K人
現在有不少的女人選擇結婚但是不生孩子,除了是受“丁克”思想影響之外,還有就是部分女人害怕成爲媽媽之後身材會走樣。其實,生孩子之後用對減肥方法也擁有S型身材。那麼令人煩惱的問題來了,媽媽們如何擁有S型身材呢?別急別急,以下幾個減肥方法很是不錯,女人生產後堅持減肥的話,回到要胸有胸,要屁股有屁股的好身材。
食療法讓你乳房變大
“前凸後翹”中的前凸自然是指擁有堅挺、豐滿的乳房,女人生產後需要哺乳,難免會出現乳房下垂的問題,因此需要想辦法讓乳房變大。小編推薦一款食療方——清蒸桂魚,這是爲啥呢?因爲桂魚不僅含有豐富的蛋白質還富含礦物質,這些營養素都能促進乳房發育,還能爲身體補充營養,對於產後的女人來說是非常不錯的補養食物。以下爲清蒸桂魚的做法:
準備材料:1條桂魚,1根蔥,薑片、味精、熟雞油、精鹽、燒酒各適量。
製作方法:將桂魚的魚鱗和內臟之類都處理乾淨(不想自己處理的話,買的時候也可以叫店家處理,之後使用時多衝洗幾遍就好。)之後用刀在魚背上斜切幾下,一定到切至魚骨,至於每一刀之間的距離最好是兩釐米。弄好後放入盤中,之後將剩餘的材料一同鋪在魚肉上,之後上鍋蒸個十五分鐘就可以了。
運動法讓你屁股變翹
“前凸後翹”中的後翹自然是指屁股翹,有什麼方法能練出翹臀呢?小編在這裏爲大家推薦一個產後緊臀運動,產後擔心屁股變鬆垮的媽媽們,趕快來看看。
(1)、準備好一張椅子,接着將身體貼在椅子邊上(注意保持身體直立),再將頭部往前,同時兩隻手握住椅子的後側。然後將臀部肌肉收緊(力度最好是大一點),堅持兩秒鐘後放鬆。同樣的動作做幾分鐘,但是每分鐘要保持能做三十次。
(2)、在地上放墊子之後身體坐在墊子上,保持雙腳與墊子平行,之後兩隻手分別抓住左右腳的腳裸,擡升胸骨。然後吸氣並且將雙腿擡起來,直到雙腿和身體形成V字爲止。保持該姿勢十秒鐘後恢復最初的樣子,此動作建議重複二十次,才能達到好的效果。
這個動作很適合產後的媽媽們做,簡單又不費時間,堅持操作的話能夠將臀部鬆軟的肥肉收緊,進一步鍛鍊臀肌,讓你產後也有令人羨慕的翹臀。
女人時刻都是愛美的,生完孩子之後也注意保養身材,這樣才能讓S型身材不走樣。以上介紹了食療法和運動法,想要產後減肥瘦出好身材的媽媽們,一定要認真細看喲。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
盤點新媽媽減肥法 如何合理快速地減肥
簡單的產後減肥方法推薦 媽媽們趕緊收藏
寶寶夏季長痱子 媽媽護理是關鍵
兒童減肥藥能用嗎?兒童如何正確減肥
產後如何減掉身上多餘的贅肉 準媽媽們的健康減肥食譜
敲膽經能減肥嗎 如何正確敲膽經減肥
月經期間如何減肥 月經期間減肥正確方法
辣媽一年瘦231斤 春季如何減肥好
如何正確減肥 飲食調整很重要
減肥先減胸的誤區如何避免 正確減肥的做法是什麼
絲瓜湯下奶嗎?新媽媽們要懂得正確吃法!
女性這樣吃可以擁有S身材
不吃晚餐一定能減肥嗎 教你如何正確減肥
3款中醫減肥方 讓你擁有苗條身材
楊冪減肥身材逆天 看萌妹子媽咪如何瘦身(圖)
如何正確應對失敗心態,積極心態是關鍵
如何正確飲食減肥 揭祕8大誤區健康減肥
胖媽媽如何減肥 如何有效瘦身
教你如何正確使用健身器材 讓你變身完美型男
如何拯救夏日暗黃油皮 正確清潔肌膚是關鍵
劉詩詩媽媽是如何保養 氣質身材實屬女兒婚宴第一人
如何正確的運動減肥 運動減肥原則
立冬新媽媽如何科學坐月子 立冬新媽媽如何正確坐月子
白領男如何擁有好身材?
夏季爲何瘦不下來 如何正確減肥
高校開“減肥課”達標可獲學分 如何正確減肥
減肥最快效果好方法 如何正確減肥
女生易胖體質 如何正確減肥
超快速減肥法 4周擁有魔鬼身材
如何正確挑選手機 這3點非常關鍵
身材爆肥要如何通過飲食減肥
25個生活減肥的竅門讓你擁有好身材
中醫荷葉減肥法 讓你擁有苗條身材