按摩減肥的幾個簡單動作
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
身體發胖是由於脂肪太多,消耗小於儲備,日積月累造成的,所以,減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩,只要找準穴位,把握好方法,就能夠促進減肥!下面小編就來教你幾種按摩減肥的簡單動作,幫你輕鬆瘦身!
足三裏穴減肥按摩法
穴位圖:
1.足三裏 膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便祕、四肢無力等症狀。
2.三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。
外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處爲足三裏穴。用拇指在該穴上反覆按揉120次。
壓四穴減肥按摩法
1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置,對胃部免疫力低下的人特別有效。
2.氣海 肚臍向下一個手指寬處,對精神紊亂、憂鬱有很好的效果。
3.關元 肚臍向下3根手指寬處,對腹涼等寒體症有緩解效果。
仰躺或坐着,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到痠疼後,拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐着或躺着,按摩者右手四指併攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。
功效:美容養顏、瘦身減肥、舒經活絡、補氣行脈、調節荷爾蒙激素水平、調整脾腎,可改善女性痛經、閉經、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。
適宜人羣:睡眠不好,過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便祕、脹氣、需要細腰塑身的人。
環摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助於減少脂肪。
中醫按摩減肥的五個方法
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
按摩減肥是智商稅嗎 按摩減肥靠譜嗎
肚子怎麼按摩減肥 教你4個簡單的動作
夏季減肥如何瘦腰 4個簡單的瘦腰動作推薦
按摩減肥真的可以瘦嗎 按摩減肥真相
科學減肥:按摩4個穴位快速減肥
簡單有效的減肥運動
幾個簡單動作讓你的腰腹暴瘦
夏季瑜伽減肥的幾個動作
按摩減肥真的有用嗎 按摩減肥的原理
中醫按摩穴位減肥 按摩大腿減肥的方法
快速減肥又簡單的動作有哪些
精油按摩減肥有效果嗎 按摩減肥手法
白領瘦身 幾個簡單的瑜珈動作
想減肥就按摩四個穴位
幾種簡單有效減脂增肌的動作
按摩減肥 按摩哪些部位
男性養腎的簡單按摩運動方法
全身減肥有幾個動作(6個全身減肥的動作)
中醫按摩 簡單按摩祛疾病
小動作效果大 簡單幾個動作防治百病
按摩減肥效果怎麼樣 按摩減肥的好處
很簡單卻也很有效的減肥動作
自己可以按摩減肥嗎 自我按摩減肥的方法
腳底按摩減肥效果如何 3種方法簡單有效
輕鬆減肥的幾個瑜伽動作
按摩減肥和運動減肥的區別 按摩減肥有效嗎
自學按摩減肥方法 按摩減肥基本手法
簡單有效的減肥運動
中醫按摩減肥該怎麼按摩
擁有完美腹肌的幾個簡單動作
按摩減肥對人體有害嗎 按摩減肥的危害