哪些小動作可幫助排毒瘦腰
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兩個瘦腰排毒動作簡單易學,不會佔用你太多時間,只要早上起牀的時候拿出五六分鐘的時間練習一下,就能幫助清洗腸道,促進毒素的排出,使肚子迅速恢復平坦。
對於很多女性朋友來說,腰部向來是個很讓人頭疼的部位,不僅贅肉容易堆積,想減肥也很困難,每次看到肚子上不斷凸起的贅肉,便讓人非常鬱悶,想減掉腹部贅肉,難道就沒有輕鬆的瘦腰方法嗎?當然有了,看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動作吧,讓你輕鬆排毒,快樂瘦身。
瘦腰排毒動作一
1.首先坐在椅子上面,雙腿打開略比肩寬,坐直身體,眼睛平視前方。雙臂舉起伸直,在頭頂上方合掌,手指朝上。
2.慢慢吸一口氣,吸氣的同時向右側彎腰,身體慢慢往右邊傾斜,雙臂跟着運動,頭部不要轉動,直到腰部左側有拉直的感覺時,身體定住。
3.然後保持這個姿勢10個呼吸的時間,恢復開始時的姿勢,再往相反方向重複上面動作。
瘦腰排毒動作二
1.椅子上坐直,雙腿打開。
2.擡起雙臂到肩部的高度,然後彎曲手肘,雙手在身體正前面合掌。
3.保持右手不動,吸氣,吸氣的同時身體慢慢轉向左邊,左手跟隨着身體運動,注意右手臂要繼續保持着在正前方打開的動作。
4.身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間,再轉回到正面,然後向右邊做同樣動作。
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