豆漿怎麼喝才能減肥
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早上喝豆漿了沒?喜歡自制豆漿的筒子們可要注意了,將香蕉、南瓜、紫薯切塊倒入豆漿機一起榨汁會有神奇的減肥功效。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,減少對晚餐的攝取量。
豆漿減肥原理:
豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作爲能源來燃燒,即使你和以前吃同樣多的碳水化合物,也不會再發胖。如果這時增加一些運動,就可以有效消除體內脂肪。
研究表明,體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間,因此。即使你愛睡覺,同樣可以保持苗條的身材——因爲你保持了一個高速代謝的體內環境。有關試驗還表明,攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快!
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