5個壞習慣讓你變大粗腿
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
下半身肥胖是減肥的一大難題,MM們都在尋找瘦腿的好方法,反而忽視了自己的一些壞習慣。其實,生活中一些壞習慣是導致粗腿的兇手,只要改掉這些讓腿部變胖的壞習慣 ,讓你的美腿計劃更加順利。下面就來看看影響粗腿的壞習慣有哪些。
1.很少去洗手間
爲了愛漂亮,遵守多喝水的準則,但如果坐一整天下來,隨着基礎代謝變低,去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多,卻很少上洗手間會造成下半身水腫,慢慢就會轉變成脂肪。
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝,定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。
2.忍受低溫
天氣越變越冷。原以爲有暖氣不用愁,結果溫暖的空氣不斷往上層移動,雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管,下半身血液循環就越變越差。
只要一覺得冷,馬上用圍巾、毛毯保暖,腳邊放個小暖爐也很適合。
爲了避免驀然回首,下半身胖了一大圈的窘境發生,時時提高警覺、養成日常生活的好習慣纔是最聰明的喔。
3.經常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室,很多人都情不自禁就翹着二郎腿。如果你蹺着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
4.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐着的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫,血流、淋巴循環因此滯留。
血流、淋巴循環惡化不光容易水腫,老廢物質無法分解,脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 1個小時最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,藉此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環。
5.午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當,或是買便利商店的麪包回來吃,又更拉長了坐在位子上的時間。
反而選走路可以帶動腿部肌肉,讓血流、淋巴循環順暢。帶便當時,不要忘了留點時間,在飽餐飯後稍微散個步喔。
讓寶寶火氣大的5大飲食壞習慣
六個壞習慣讓胃病找上你
讓頭髮慢慢變白的六個壞習慣
4大壞習慣讓新陳代謝變慢
小腿變粗的一些壞習慣 對症下藥消滅大象腿
讓女人變醜的三大飲食壞習慣
女人 這些壞習慣會讓你變老
10個飲食壞習慣 讓你的腎功能變差
九個讓你變豬頭臉的壞習慣
不注意這8個壞習慣讓胸部下垂
壞習慣讓你越長越殘 讓你的小腿一天比一天粗的壞習慣
五大壞習慣讓你“慣”出便祕
擁有5個壞習慣 小心變成陽痿男
5個飲食壞習慣會讓你患上胃病
這幾個壞習慣會讓女人們變醜 想要養顏要糾正壞習慣
5個壞習慣讓你的肚子堆滿肉肉
不知不覺就讓你變胖的4個壞習慣
這10個壞習慣反讓你長命
五個壞習慣讓你加速死亡
“千寒易除一溼難去”5個壞習慣讓溼氣變重
六個壞習慣讓你夜夜失眠
讓女人迅速變老的六個壞習慣
警惕這3個壞習慣 讓你不知不覺變胖
女人有這9個壞習慣會讓你變醜
改變3大壞習慣 讓腎臟健康
6個壞習慣讓你年輕10歲
5個壞習慣讓你變得更黑 教你美白肌膚的小祕訣
冬季培養這5個好習慣讓你快速變瘦
7個阻礙你變瘦的壞習慣
四個壞習慣讓肝癌找上你
5個壞習慣讓乳房鬆弛又下垂 你有嗎?
生活中的壞習慣有哪些?11大壞習慣讓你一身病
腿怎麼變瘦變細 5個瘦腿生活習慣