營養健康的減肥水果推薦
本文已影響9.17K人
本文已影響9.17K人
水果是我們的生活中不可缺少的食物,而對於想要的減肥的人而言,水果也是完美的減肥食物。下面給大家介紹營養健康的減肥水果推薦,供大家參考。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最熱門的保健水果之一,也被拿來作爲女性減肥的好食材。
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,所以,那些想要減肥的女性,可以餐後適量食用。
獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚,這些特點使它成爲最受歡迎的美容和塑身水果。
香蕉
100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。
蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。
既營養又減肥的健康食譜
冬季最健康的減肥食譜推薦
最減肥的蔬菜和水果推薦
豆漿:營養健康又減肥
什麼水果減肥效果好 推薦8種水果
冬季營養的減肥瘦身粥推薦
各年齡段的健康營養早餐推薦食譜
適合減肥的健康零食推薦
刮油減肥蔬菜水果推薦
營養美味的減肥食物推薦
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
減肥水果 推薦12種最刮油的水果
營養美味的減肥瘦身粥推薦
純天然的健康減肥食品推薦
營養的冬季減肥魚料理推薦
低卡高纖的減肥水果推薦
吃什麼水果最減肥 推薦一週水果減肥食譜
健康不反彈的減肥方法推薦
最健康的減肥方法有哪些?營養師力薦的減肥方法
清脂減肥的蔬菜水果推薦
刮油減肥瘦身的水果推薦
健康美味的減肥食譜推薦
營養美味的減肥水果粥
能幫助減肥的水果推薦
常見的健康減肥中藥方推薦
巧吃水果 減肥又健康
健康減肥菜譜 推薦3道健康的減肥食譜
減肥早餐食譜推薦 水果+意麪美味營養又健康
常見的健康減肥中藥推薦
營養美味的自制減肥湯推薦
適合經期減肥的水果推薦
低熱量的健康減肥食物推薦
吸脂效果好的減肥水果推薦