哪些零食吃了不容易發胖
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
生活中有許多人都有吃零食的習慣,而對於正在減肥的人而言都不希望自己的因爲吃零食而影響自己的減肥的效果。那麼哪些零食吃了不會發胖呢?下面給大家介紹哪些零食吃了不容易發胖,供大家參考。
核桃
核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3 脂肪酸。如果你對核桃感興趣,嘗試這簡單的小吃:1/2 杯菠蘿罐(4 盎司)和1/2 杯白乾酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。
營養專家認爲,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥,也就是說,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。
豆腐乾
豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡,蛋白質、脂肪和碳水化合物,哪一樣都不缺,哪一樣又都不過多。據測定,每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量,含731毫克的鈣,而脂肪含量不足16克,多吃也不會發胖。
花生
花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,促進脂肪燃燒,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
蘇打餅乾
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸鹼度,也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做爲減肥零食,想要身材苗條,就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾,熱量相對比較低,但是都不能多吃。
黑棗
黑棗中含豐富的維生素和礦物質,鈣,鐵,鎂,鉀等。且它富含膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用,能維持新陳代謝功能正常,細嫩皮膚,且不容易在體內堆積油脂,從而到達減肥效果。
低糖蒟蒻果凍
蒟蒻含有水溶性纖維,有助腸胃蠕動,且吸水力強,食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低,小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分,所以只要選擇低糖配方的,亦不失爲健康的選擇。
飽腹不發胖 減肥也能吃這些零食
爲什麼吃宵夜容易發胖 怎麼吃才能不發胖
辦公室白領餓了吃什麼不會胖 這些零食可以吃
什麼零食吃了不長胖 這幾種零食吃了不發胖
哪些零食可以吃?哪些零食不可以吃?
美味不懼胖 5款吃不胖的零食
小米大米哪個容易發胖 兩者差不多都不容易發胖
哪些食物吃了容易發胖 哪些食物吃了容易發胖介紹
什麼零食吃了不長肉:這些零食吃了不發胖
吃哪些零食不擔心長胖還能養生
孕期可以吃零食嗎 哪些零食不能吃
想吃零食又不想發胖 該怎麼做
晚餐如何吃不容易發胖
孕婦容易餓不妨吃些零食 下面這些很適合
亂吃零食會發胖 4招做到幹吃不發胖
零食試吃員 半年胖十斤 推薦好吃又不會胖的零食
容易發胖的不良習慣有哪些 如何預防肥胖
5種食物膽固醇超高 吃了最容易發胖
什麼零食吃不胖 吃不胖的4種零食
幾種多吃也不擔心發胖的零食
吃了不發胖的夜宵有哪些
節食真的能減肥嗎 不吃早飯能否減肥減肥時少喝牛奶吃水果減肥吃飯與吃肉哪個更容易胖
麪食和米飯哪個容易長胖,麪食(吃米飯不會變胖)
這些早餐容易發胖 胖子最好不要吃
常吃這些零食補充能量還不擔心發胖
不是所有的零食都會發胖 這些減肥零食嘗一嘗
想要吃零食不發胖 孕期準媽這樣吃
晚餐怎麼吃不容易發胖
吃什麼食物最容易發胖
吃什麼零食不用怕發胖
哪些飲食容易引發癌症
好吃不發胖的減肥零食點心
不吃飯吃零食會胖嗎?不吃飯吃零食的後果有哪些