輕鬆減小肚子的方法有哪些
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許多女性由於久坐等原因即使四肢都很纖細,但是小肚子特別突出,這對於許多愛美女性造成了困擾,那麼有什麼比較好的方法能幫助這些女性改善小肚子問題呢?下面爲大家介紹輕鬆減小肚子的方法有哪些,供大家瞭解。
有事沒事常收腹
有一些減肥達人練就到一身功夫就是一整天都收腹!這樣既給人精神抖擻,自信飽滿的感覺,也無形中給自己的腹部做了運動。而且簡單方便,去到哪裏都可以做收腹運動,去除小小肚子。
做家務收腹法
或許你原本有點懶,從現在開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地的時候不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服與熨衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯哦,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。
按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。以肚臍爲中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
多吃流食
日常減肚子還應該注重飲食,在飲食上,建議大家多吃流食,流食包括粥、湯水、豆漿、果汁等等液體狀的食物。減肥期間食用這類食物能夠預防熱量攝入過量,而且流食進入腸道後容易被吸收消化掉,能防止飽食後肚子腫脹,還能幫助清理腸道廢物,促進排便,避免便祕帶來的腹脹問題。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。
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