當心這樣吃最毀身材
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這6種毀身材食物千萬別碰
1、餅乾
餅乾不僅味道香甜,而且非常能夠飽腹,用來作爲休閒零食再合適不過了。然而,餅乾的油脂含量非常高,吃多了非常容易發胖,容易給身體造成負擔,因此,建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了,可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作爲休閒的食品。
2、薯片
美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛,娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時,總是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下來的食物。但是,薯片的營養價值不高,且含有很多脂肪和熱量,女性朋友多吃不僅會發胖,而且還會影響食慾,吃多了薯片,那麼,一定是發胖停不下來了。因此,女性朋友想要保持苗條的 身材,一定要遠離薯片。
3、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最愛,然而,冰淇淋含有大量的脂肪和糖類,多吃無疑會引起發胖。另外,冰淇淋雖然口感爽滑,但是,如此寒涼的食物吃進胃裏,會引起各種胃部不適,甚至造成更加嚴重的胃病。而且,女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類的寒涼食物的。因此,女性朋友們如果想要告別無休止的發胖,那 麼,趕緊跟冰淇淋say byebye吧!
4、沙拉
很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬,這樣會使食物更加秀色可餐,但同時,也使得熱量和脂肪節節高升,沙拉的熱量非常高,足以讓女性朋友胖許多哦,因此,正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。
5、咖啡
咖啡是白領女性朋友們的必備飲品,很多白領女性都非常愛喝,其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球,同時,也帶來了大量的熱量。
6、果汁
各式各樣的果汁,有着不同的口味,可以補充多種維生素,營養豐富,尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高,那就是罐裝的果汁飲料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了維生素和礦物質,因此,喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝,儘量不要喝罐裝的果汁,避免發胖。
3款茶飲幫你消脂減肥
檸檬消脂茶
【原料】:鮮檸檬適量。
【做法】:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜,分次飲用。
【功效】:有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。
荷葉降脂茶
【原料】:荷葉10克,綠茶10克。
【做法】:將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。每日1劑,分3次飲用。
【功效】:有清熱、涼血、健脾、利水之功效,適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。
山楂荷葉減肥茶
【原料】:山楂、荷葉、澤瀉各適量。
【做法】:用水煎煮代茶飲。
【功效】:有消積,減肥,降壓,去脂之功效,能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
消脂食物
芫荽葉
有着濃郁香氣的草本植物,最具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌,具有清熱、消食、醒脾的功能,幫助身體排出殘留的重金屬。
我們可以在湯菜中加入一些切碎的香菜,或者是和鱷梨醬等一起吃。
蘋果醋
將一茶匙的蘋果醋兌水衝開,在進餐前二十分鐘飲用,可以促進分泌胃酸,加速分解一會將要攝入的蛋白質,這意味着儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留,避免滋生細菌。
需要注意的是,這裏所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成,不加糖,不加任何香精,因爲這樣做纔會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
芡歐鼠尾草籽
草籽含有大量膳食纖維,可以加速大腸蠕動,清除體內宿便,避免有毒物質在腸道內再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉,加到任何慕斯或酸奶中,都是好吃健康的排毒甜點。
深色綠葉蔬菜
當你每天三餐中有足夠的綠葉蔬菜時候,比如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等,你的腸胃絕對是健康的。無論生熟,它們不僅富含膳食纖維,帶走身體有毒物質和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。
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