秋季這樣喝湯輕鬆減掉20斤
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怎樣輕鬆減肥?試試喝湯減肥的方法吧!很多朋友在炎熱的夏季都會比較在意自己的身材,怎樣才能快速的瘦下來?節食減肥當然不可能,試試喝湯減肥的方法吧!只要你搭配好食材,照樣也能快速甩掉身上的贅肉哦!
想要瘦身先要把體質調理好,體質調理好,自然就能瘦下來了,而不是一味節食或用其他方法減肥,那樣只會治標不治本,而且反彈很快,形成惡性循環。
其實調理寒性體質很簡單,僅僅需要有生薑和蜂蜜這兩樣物品就可以了。
【生薑】大多數人只知道生薑是一種很好的調味品,是廚房的必備品之一,但是還有一部分人並不知道生薑本身也是一種食療的好東西。
生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、潤肺止咳以及解毒等功效。生薑性辛溫,具有發散的效果,可以加速血液循環;現代醫學研究也已經表明,生薑裏含有的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠極速剷除自由基,因此可以防止或削減脂肪的堆積。
這種“薑辣素”也可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多餘的熱量,達到減肥的效果。
【蜂蜜】蜂蜜也是大家比較熟知的一種食材,無論是用作做菜的輔料還是直接泡水喝,都是很好的選擇。
蜂蜜性溫涼,具有補中潤燥,緩急解毒的功效,時常食用蜂蜜可以補血益氣,促進氣血的正常運轉;現代醫學亦證明,蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對自由基有很強的“殺傷力”
同樣,蜂蜜可以滋潤腸道,從而促進排便,起到減肥作用。
生薑蜂蜜減肥法:
(1)切兩片生薑(10克即可),弄成糊糊狀,因爲切成片會導致活性不足。
(2)用200ml溫熱水衝開姜糊,不要用高溫熱水,因爲這樣會破壞生薑的活性。
(3)在薑湯中加入一湯匙蜂蜜並攪拌均勻,然後開始喝酒可以。很多MM因爲方法不當,所以效果不是很好。
(4)每日三次,早上一杯蜂蜜薑湯,但是一定要空腹喝;晚飯30分鐘之前再喝一杯;另外睡前再喝一杯。
堅持半月的效果:
(1)寒性體質得到很大程度改善,手腳冰涼,怕冷、宮寒等症狀明顯改善。
(2)皮膚變得光滑細嫩。
(3)身體多餘的贅肉減少。
(4)體重可以減輕10公斤左右。
(5)堅持飲用半年,臉上的斑可以得到明顯改善,會慢慢變小變淺。
生薑蜂蜜減肥法注意事項
在具體使用的的時候要注意早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯,記住一定是空腹喝,晚上吃蜂蜜薑湯+BOA減肥晚餐,30分鐘後再吃飯,或者各種水果。生活中要注意控制油和鹽的攝入,吃飯一定要細嚼慢嚥,吃8成飽。要注意按照以上的步驟進行,同時要注意長期堅持。
通過上面的介紹,想必很多朋友對正確生薑蜂蜜減肥法分享的問題有所瞭解,有關方面的專家提醒,生薑蜂蜜減肥法在減肥方面具有積極作用,但不是唯一的方法,所以有必要要注意結合其他的手段,進而更好的確保減肥的效果,避免盲目或不規範減肥造成的系列各種後果。
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