白芝麻可以減肥嗎 白芝麻的熱量
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白芝麻的熱量
別名:芝麻籽(白)
熱量:536大卡(100克)
分類:五穀類
評價:白芝麻與黑芝麻營養成分接近,富含不飽和脂肪酸以及鈣、鐵等礦物質,但熱量很高,減肥時可少量食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)536.00
碳水化合物(克)21.70
脂肪(克)39.60
蛋白質(克)18.40
纖維素(克)9.80
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1勺白芝麻(10.0克)54大卡
標準(100克)536大卡
白芝麻的營養價值
白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、後味香醇等優良品質。白芝麻及其製品具有豐富的營養性和抗衰老性。
白芝麻的吃法
1、直接食用:經常吃一些芝麻可以防止脫髮,可以把白芝麻炒熟放在瓶子裏,每天吃一小把。
2、做成香油:白芝麻可以做成香油(麻油)。
3、作爲配料:做麪包或者做菜的時候,可以撒上一些白芝麻,可以增添食品的風味。
4、煲粥,泡茶:白芝麻可以用於煲粥和泡茶,都別具風味。
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